Протеиновый рисовый пудинг

Еще один полезный рецепт с овсянкой, в печенье нет муки и жиров. Выпечка подходит для диет и разгрузочных дней.

Ингредиенты:

  • рис быстрого приготовления 100 г
  • протеин 30 г
  • яйца(белок) 1 шт.
  • корица молотая

Приготовление:

  • Крупу промыть в холодной воде, варить в течение 2 минут, воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Все вместе смешать и печь в духовке в течение 10 – 15 минут.

Совет

В тесто можно добавить и другие специи, например, ванилин.