Сладкая рисовая запеканка на протеине

Использовании риса в упаковке значительно сокращает время приготовления, он заранее пропарен и не требует длительной варки.

Ингредиенты:

  • рис 100 г
  • протеин 30 г
  • яйца(белок) 2 шт.
  • корица молотая
  • стевия

Приготовление:

  • Отварить рис, слить, промыть и обсушить. Отдельно смешать яичные белки, стевию, протеиновый порошок и корицу, можно сделать это в блендере. Добавить рис и аккуратно перемешать. Выложить рисовую смесь в форму. Запекать сладкую рисовую запеканку на протеине в духовке, в течение 10 – 15 минут.

Совет

В массу можно добавить ягоды и кусочки фруктов, изюм.