мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Диетический ужин

Нежная запеканка из куриного филе с помидорами

Нежная запеканка из куриного филе с помидорами

филе куриное 400 г, яйца 2 шт., помидоры 1 шт., сметана 1 ст.л., перец черный молотый, соль.

Куриное филе с чесноком в сметане

Куриное филе с чесноком в сметане

филе куриное 2 шт., сметана 4-5 ст.л., лук репчатый 1 головка, масло растительное, специи, соль, для соуса: сметана 200 мл, мука 2 ст.л., чеснок 2 зубчика.

Быстрые куриные котлетки с плавленым сыром

Быстрые куриные котлетки с плавленым сыром

филе куриное 300 г, сырок плавленый 2 шт., яйца 2 шт., крахмал 2 ст.л., майонез 2 ст.л., перец черный молотый, масло растительное, зелень, соль.

Куриное филе с брокколи под соусом в духовке

Куриное филе с брокколи под соусом в духовке

брокколи 300 г, сливки 10% 200 мл, сыр твердый 100 г, филе куриное 1 шт., лук репчатый 1 шт., перец черный молотый, соль.

Свекольный салат с сыром и кальмарами

Свекольный салат с сыром и кальмарами

сыр твердый 50 г, кальмары 2 шт., свекла 2 шт., чеснок 2 зубчика, майонез/сметана, специи, зелень, соль.

Цветная капуста в йогурте по-королевски

Цветная капуста в йогурте по-королевски

йогурт греческий 300 мл, капуста цветная 1 шт., лайм 1 шт., порошок чили 2 ст.л., масло растительное 1 ст.л., чеснок 1 ст.л., тмин 1 ст.л., соль 2 ч.л., перец черный молотый 1 ч.л., порошок карри 1 ч.л..

Капустный салат «Витаминный» с кукурузой

Капустный салат «Витаминный» с кукурузой

капуста красная 1 кочан, капуста 1 кочан, кукуруза 1 банка, йогурт/сметана 100 г, горчица дижонская 1 ст.л., уксус яблочный 1 ст.л., морковь 2 шт., сахар 3 ч.л., соль 1/2 ч.л., петрушка 1 пучок, перец черный молотый.

Простые творожные сырники с изюмом

Простые творожные сырники с изюмом

творог 600 г, яйца 2 шт., изюм 1 горсть, крупа манная 2 ст.л., мука 2 ст.л., соль 2/3 ст.л., сахар ванильный.

Простое творожное суфле в микроволновке

Простое творожное суфле в микроволновке

творог 0% 200 г, изюм 50 г, яйца 1 шт., яблоко 1/2 шт..

Простые сырники из творога с бананом

Простые сырники из творога с бананом

творог 200 г, банан 1 шт., яйца 1 шт., масло растительное 3 ст.л., мука 3 ст.л., сахар 2 ст.л., ванилин 1 пакетик, соль.