на новый год мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Диетический ужин

← Предыдущая 12345678910
Легкое творожное суфле с яблоком в микроволновке

Легкое творожное суфле с яблоком в микроволновке

творог 180-200 г, яблоки 1 шт., яйца 1 шт., изюм.

Легкий салат из свежих овощей с яблоком

Легкий салат из свежих овощей с яблоком

салат 100 г, морковь 2 шт., огурец 2 шт., яблоки 2 шт., лимон 1/4 шт., сметана 1/2 стакана.

Диетические оладьи из хлопьев и черники

Диетические оладьи из хлопьев и черники

творог 100 г, кефир 100 мл, яйца 2 шт., хлопья овсяные 1 стакан, черника 1 стакан, йогурт 3/4 стакана, мед 1 ч.л..

Салат с курицей и киви без майонеза

Салат с курицей и киви без майонеза

перец сладкий мелкий 3-4 шт., филе куриное 1 шт., киви 1 шт., салат 1/2 пучка, горошек зеленый 3 ст.л., масло оливковое 3 ст.л., сок лимонный 1 ст.л., орехи кедровые 1/2 ст.л., лук репчатый красный 1 головка, петрушка сушеная 2 щепотка, смесь перцев.

Витаминный морковный салат с изюмом

Витаминный морковный салат с изюмом

морковь 300 г, яблоки 160 г, орехи грецкие 70 г, изюм 50 г, апельсины 1/2 шт., лайм 1/2 шт., корица молотая 1,5 ч.л., масло растительное.

Итальянский шопский салат с курицей

Итальянский шопский салат с курицей

для салата: грудка куриная 220 г, сыр моцарелла 110 г, салями 85 г, сыр пармезан 25 г, бекон 6-8 кусков, помидоры 2-3 шт., нут консервированный 1 банка, салат ромен 1-2 пучка, лук репчатый красный 1 головка, перец черный молотый, соль, для заправки: яйца(желток) 1 шт., масло оливковое 1 стакан, уксус винный красный 1/3 стакана, сахар 1 ч.л., горчица дижонская 1/2 ч.л., чеснок 2-3 зубчика, перец черный молотый, соль.

Куриные грудки с грибами в сливках на сковороде

Куриные грудки с грибами в сливках на сковороде

грудка куриная 300-400 г, грибы 300 г, сливки 100 мл, масло сливочное 90 г, грибы сушеные 30 г, лимон 1/2 шт., чеснок 1 зубчик, перец черный молотый 1/2 ч.л., соль 1/2 ч.л..

Диетический карбонад из куриного филе

Диетический карбонад из куриного филе

грудки куриные 1 кг, лимон 1 шт., крахмал 1 ч.л., сода 1 ч.л., мука, соль.

Оладьи из цветной капусты с морковью и орехами

Оладьи из цветной капусты с морковью и орехами

капуста цветная 350 г, яйца 2 шт., морковь 1 шт., семечки подсолнечные 1/4 стакана, орехи грецкие 1/4 стакана, мука льняная 1/4 стакана, петрушка 1/4 стакана, мак 1 ст.л., тимьян свежий 1 ч.л., сок лайма 1 ч.л., корица молотая 1/2 ч.л., соль 1/2 ч.л., перец черный молотый 1/4 ч.л., паприка 1/4 ч.л., перец красный молотый 1 щепотка.

Легкий капустный салат с кукурузой и колбасой

Легкий капустный салат с кукурузой и колбасой

капуста 300 г, колбаса 200-300 г, горошек зеленый 1 банка, кукуруза 1 банка, яйца 4 шт., майонез/сметана, соль.

← Предыдущая 12345678910