мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Диетический ужин

Куриное филе под баклажанами и сыром в духовке

Куриное филе под баклажанами и сыром в духовке

филе куриное 300 г, сыр твердый 100 г, помидор 1-2 шт., баклажаны 1 шт., масло растительное 1 ст.л., чеснок 1 зубчик, перец черный молотый, майонез/сметана, специи, соль.

Простые оладьи из кабачков с сыром

Простые оладьи из кабачков с сыром

кабачок зеленый 800 г, сыр брынза 200 г, яйца 2 шт., мука 1/2 стакана, петрушка 1 пучок, укроп 1 пучок, разрыхлитель 1 ч.л., перец черный молотый, масло растительное, лук зеленый, соль, для подачи: йогурт греческий 1 стакан, чеснок 2 зубчика, соль.

Тушеные кальмары с овощами в сметане

Тушеные кальмары с овощами в сметане

кальмары 1 кг, морковь 1-2 шт., лук репчатый 2 головки, масло растительное, смесь перцев, сметана, чеснок, зелень, соль.

Сосиски из куриного филе по-домашнему

Сосиски из куриного филе по-домашнему

филе куриное 600 г, молоко 250 мл, горчица 1 ч.л., специи, соль.

Легкая цветная капуста с сыром в духовке

Легкая цветная капуста с сыром в духовке

капуста цветная 1 кочан, яйца 2 шт., сухари панировочные 2/3 стакана, порошок чесночный 1/2 ч.л., сыр твердый 1/3 стакана, паприка молотая 1 ч.л., масло растительное, соль.

Полезный салат из овощей с сыром фета

Полезный салат из овощей с сыром фета

сыр фета 70 г, капуста 70 г, салат 70 г, помидор 1 шт., огурец 1 шт., перец черный молотый, уксус бальзамический, кунжут, укроп, соль.

Простые оладьи из капусты на кефире

Простые оладьи из капусты на кефире

капуста 300-400 г, кефир 200 мл, яйца 1 шт., лук репчатый 1 головка, мука 3-5 ст.л., разрыхлитель 1/3 ч.л., масло растительное, соль.

Запеканка из цветной капусты с куриным филе под сыром

Запеканка из цветной капусты с куриным филе под сыром

капуста цветная 600 г, филе куриное 300 г, сыр твердый 200 г, яйца 3 шт., сливки 10% 1 стакан, чеснок 2 зубчика, перец черный молотый, соль.

Полезные сырники с хлопьями

Полезные сырники с хлопьями

творог 250 г, яйца 1 шт., изюм 7 ст.л., хлопья/отруби 5 ст.л., специи, цедра.

Творожная запеканка на сметане с ягодным соусом

Творожная запеканка на сметане с ягодным соусом

творог 500 г, сметана 200 г, яйца 2 шт., сахар 4 ст.л., крупа манная 2 ст.л., для соуса: ягоды замороженные 300 г, сахар 2-3 ст.л., крахмал картофельный 1 ч.л., сметана.

Нежная запеканка из куриного филе с помидорами

Нежная запеканка из куриного филе с помидорами

филе куриное 400 г, яйца 2 шт., помидоры 1 шт., сметана 1 ст.л., перец черный молотый, соль.

Куриное филе с чесноком в сметане

Куриное филе с чесноком в сметане

филе куриное 2 шт., сметана 4-5 ст.л., лук репчатый 1 головка, масло растительное, специи, соль, для соуса: сметана 200 мл, мука 2 ст.л., чеснок 2 зубчика.

Каталог