мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Диетический ужин

Капустный салат с огурцом и оливками

Капустный салат с огурцом и оливками

капуста пекинская 1/2 кочана, сыр фетакса 200 г,

Салатик с пекинской капустой без майонеза

Салатик с пекинской капустой без майонеза

капуста пекинская 1 кочан, кукуруза консервированная 1 банка,

Хрустящая закуска из лаваша с овощами

Хрустящая закуска из лаваша с овощами

капуста 300 г, огурец соленый 2 шт., лаваш тонкий 2 шт., морковь 1 шт.,

Творожные сырники в духовке к завтраку

Творожные сырники в духовке к завтраку

творог обезжиренный 400 г, яйца 1 шт., сахар/мед 3 ст.л., кардамон, ванилин, корица.

Куриное филе под баклажанами и сыром в духовке

Куриное филе под баклажанами и сыром в духовке

филе куриное 300 г, сыр твердый 100 г, помидор 1-2 шт., баклажаны 1 шт., масло растительное 1 ст.л., чеснок 1 зубчик, перец черный молотый, майонез/сметана, специи, соль.

Простые оладьи из кабачков с сыром

Простые оладьи из кабачков с сыром

кабачок зеленый 800 г, сыр брынза 200 г, яйца 2 шт., мука 1/2 стакана, петрушка 1 пучок, укроп 1 пучок, разрыхлитель 1 ч.л., перец черный молотый, масло растительное, лук зеленый, соль, для подачи: йогурт греческий 1 стакан, чеснок 2 зубчика, соль.

Тушеные кальмары с овощами в сметане

Тушеные кальмары с овощами в сметане

кальмары 1 кг, морковь 1-2 шт., лук репчатый 2 головки, масло растительное, смесь перцев, сметана, чеснок, зелень, соль.

Сосиски из куриного филе по-домашнему

Сосиски из куриного филе по-домашнему

филе куриное 600 г, молоко 250 мл, горчица 1 ч.л., специи, соль.

Легкая цветная капуста с сыром в духовке

Легкая цветная капуста с сыром в духовке

капуста цветная 1 кочан, яйца 2 шт., сухари панировочные 2/3 стакана, порошок чесночный 1/2 ч.л., сыр твердый 1/3 стакана, паприка молотая 1 ч.л., масло растительное, соль.

Полезный салат из овощей с сыром фета

Полезный салат из овощей с сыром фета

сыр фета 70 г, капуста 70 г, салат 70 г, помидор 1 шт., огурец 1 шт., перец черный молотый, уксус бальзамический, кунжут, укроп, соль.

Простые оладьи из капусты на кефире

Простые оладьи из капусты на кефире

капуста 300-400 г, кефир 200 мл, яйца 1 шт., лук репчатый 1 головка, мука 3-5 ст.л., разрыхлитель 1/3 ч.л., масло растительное, соль.

Запеканка из цветной капусты с куриным филе под сыром

Запеканка из цветной капусты с куриным филе под сыром

капуста цветная 600 г, филе куриное 300 г, сыр твердый 200 г, яйца 3 шт., сливки 10% 1 стакан, чеснок 2 зубчика, перец черный молотый, соль.

Каталог