Легкий ужин

Правило не наедаться на ночь известно всем. Ничего тяжёлого, мучного не стоит есть позднее, чем за три часа до того, как вы отправитесь спать. Мясные блюда (говядина, свинина), как бы они ни были вами любимы, стоит всё же съесть в обед. А для легкого ужина можно выбрать какое-нибудь блюдо из рыбы или мяса птицы (филе курочки или индейки). Отличным дополнением станут овощи, которые прекрасно сочетаются с запечённой рыбой или куриными котлетками. Овощи могут стать вполне самостоятельным вечерним блюдом. В этом случае, нет ничего лучше, чем овощное рагу (рецептов приготовления которого существует множество) или фаршированные перцы и баклажаны. Отлично подойдут для лёгкого ужина блюда из творога, йогурты, кисломолочные напитки, дополненные небольшими порциями любимых фруктов.

Диетическая запеканка из форели с брокколи

Диетическая запеканка из форели с брокколи

филе форели, яичный белок, брокколи, лимонный сок, перец лимонный, сыр пармезан

Коктейль «Жиранет» на кефире

Коктейль «Жиранет» на кефире

кефир 1%, корица, имбирь, перец красный молотый

Полезные сырники с хлопьями

Полезные сырники с хлопьями

творог, яйца, изюм, хлопья/отруби, специи, цедра

Простое творожное суфле в микроволновке

Простое творожное суфле в микроволновке

творог обезжиренный, изюм, яйца, яблоки

Простые сырники из творога с манкой в духовке

Простые сырники из творога с манкой в духовке

творог, яйца, манная крупа, сахар, мука, соль

Легкий салат из свежих овощей с яблоком

Легкий салат из свежих овощей с яблоком

листья салата, морковь, огурцы, яблоки, лимон, сметана

Диетический карбонад из куриного филе
Яблочно-виноградный смузи с бананом

Яблочно-виноградный смузи с бананом

виноград, киви, бананы, яблоки, чай зеленый

Смузи с апельсиновым соком и киви

Смузи с апельсиновым соком и киви

йогурт натуральный, киви, лед, апельсиновый свежевыжатый сок, мед

Простая запеканка из творога с манкой в духовке

Простая запеканка из творога с манкой в духовке

творог, манная крупа, сахар, масло сливочное, молоко, яйца

Минтай в сливках под овощами

Минтай в сливках под овощами

сливки, морковь, минтай, лук репчатый, сухари панировочные, масло растительное, масло сливочное, мука

Быстрый салат с креветками и сыром

Быстрый салат с креветками и сыром

креветки, сыр фета, помидоры черри, оливки, прованские травы, масло оливковое

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

молоко, йогурт, овсяные хлопья, мед

Кабачковая запеканка с плавленым сыром

Кабачковая запеканка с плавленым сыром

кабачки, сыр плавленый, масло растительное, яйца, специи итальянские, лук репчатый, соль

Гуляш из куриной грудки с болгарским перцем

Гуляш из куриной грудки с болгарским перцем

куриное филе, перец сладкий болгарский, морковь, лук репчатый, паста томатная, кетчуп, перец черный молотый, масло растительное, приправы

Зеленые яблоки с творогом и изюмом в духовке
Аппетитные творожные сырники к завтраку

Аппетитные творожные сырники к завтраку

творог, яйца, сахар, мука, соль, масло растительное

*
*
или
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
Войти с помощью: 
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
КатегорииСмотреть все >
Каталог