мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Полезный завтрак

Легкое творожное суфле с яблоком в микроволновке

Легкое творожное суфле с яблоком в микроволновке

творог 180-200 г, яблоки 1 шт., яйца 1 шт., изюм.

Диетические оладьи из хлопьев и черники

Диетические оладьи из хлопьев и черники

творог 100 г, кефир 100 мл, яйца 2 шт., хлопья овсяные 1 стакан, черника 1 стакан, йогурт 3/4 стакана, мед 1 ч.л..

Слоеный десерт из творога к завтраку

Слоеный десерт из творога к завтраку

творог 200 г, яблоки 1 шт., хлопья овсяные 8 ст.л., облепиха с сахаром 4 ст.л., ягоды с сахаром 4 ст.л., мед 4 ст.л., орехи 1 горсть, изюм 1 горсть.

Яблочно-виноградный смузи с бананом

Яблочно-виноградный смузи с бананом

виноград 70 г, киви 2 шт., бананы 1 шт., яблоко 1 шт., чай зеленый 1 ст.л..

Смузи с апельсиновым соком и киви

Смузи с апельсиновым соком и киви

йогурт натуральный 250 г, киви 4 шт., лед 1 стакан, сок апельсиновый свежевыжатый 1/2 стакана, мед 1 ст.л..

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

молоко 250 мл, ягоды замороженные 150 г, йогурт 60 мл, хлопья овсяные 2 ст.л., мед 2 ст.л..

Творожные сырники с яблоком и корицей

Творожные сырники с яблоком и корицей

творог 500 г, яблоко 1 шт., яйца 1 шт., сахар 3 ст.л., мука 2 ст.л., корица 1 щепотка, масло растительное.

Домашние молочные коржики из детства

Домашние молочные коржики из детства

мука 400 г, сахар 200 г, маргарин 100 г, молоко цельное 80 мл, разрыхлитель 10 г, яйца 1 шт., ванилин 1/2 ч.л..

Простая ряженка по-домашнему

Простая ряженка по-домашнему

молоко 5 стаканов, сметана 1 стакан.

Гренки с начинкой к завтраку

Гренки с начинкой к завтраку

сыр твердый 50 г, ветчина 50 г, яйца 1 шт., сухари панировочные 1 стакан, хлеб 2 кусочка, молоко 3 ст.л., соль 1 щепотка, растительное масло.