мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Здоровый завтрак

Диетические оладьи из хлопьев и черники

Диетические оладьи из хлопьев и черники

творог 100 г, кефир 100 мл, яйца 2 шт., хлопья овсяные 1 стакан, черника 1 стакан, йогурт 3/4 стакана, мед 1 ч.л..

Смузи с апельсиновым соком и киви

Смузи с апельсиновым соком и киви

йогурт натуральный 250 г, киви 4 шт., лед 1 стакан, сок апельсиновый свежевыжатый 1/2 стакана, мед 1 ст.л..

Домашний сыр из греческого йогурта

Домашний сыр из греческого йогурта

йогурт греческий жирный 500 г, соль 1 ч.л..

Простая ряженка по-домашнему

Простая ряженка по-домашнему

молоко 5 стаканов, сметана 1 стакан.

Запеканка из творога с морковью и яблоком

Запеканка из творога с морковью и яблоком

творог 200-250 г, морковь 1 шт., яблоко 1 шт., яйца 1 шт., корица, ваниль.

Ананасово-манговый коктейль с бананом

Ананасово-манговый коктейль с бананом

йогурт ванильный 170 г, ананас 1 шт., манго 1 шт., банан 1/2 шт., лед 1 стакан, мед 1 ст.л., ванилин 1 щепотка, молоко.

Быстрая творожная запеканка с изюмом

Быстрая творожная запеканка с изюмом

творог 2 пачки, сметана 200 г, яйца 3 шт., крупа манная 5 ст.л., сахар 4 ст.л., сода 1/2 ч.л., соль 1 щепотка, изюм.

Чай улун с имбирем для похудения

Чай улун с имбирем для похудения

чай улун 8 пакетиков, гвоздика 4 шт., имбирь свежий 1 ломтик, вода 3 стакана, молоко 1,2 стакана, эктракт ванильный 1/2 ч.л., корица молотая 1/2 ч.л., кардамон 1/4 ч.л., сахар.

Простая творожная запеканка с шоколадом

Простая творожная запеканка с шоколадом

творог 700 г, яйца 3 шт., сахар 4 ст.л., крупа манная 3 ст.л., сметана 2-3 ст.л., соль 1-3 ч.л., сахар ванильный, шоколад.

Нежные оладьи из творога на кефире

Нежные оладьи из творога на кефире

кефир 400 г, творог 150 г, яйца 1 шт., сахар 1 ст.л., сода 1/3 ч.л., соль 1 щепотка, ваниль, мука.

Печенье овсяное с орехом и фруктами

Печенье овсяное с орехом и фруктами

бананы 2 шт., хлопья овсяные 1 стакан, корица молотая, шоколад, орехи, изюм.

Легкий салат из томатов с оливками

Легкий салат из томатов с оливками

помидоры 1 кг, оливки испанские 1 банка, руккола 1 пучок, масло оливковое, соль.

Каталог