на новый год мясо рыба курица овощи салаты супы десерты напитки кухни мира

Смузи

Очень густой освежающий напиток, приготовленный при помощи блендера из фруктов, ягод или овощей с добавлением колотого льда, – это смузи. Последнее время этот напиток получает всё большее распространение и в нашей стране. Демократичность этого блюда, для приготовления которого используются не обязательно самые отборные фрукты, а чаще те, что ещё довольно вкусные и свежие, но начали терять свой «товарный» вид, позволяет сделать полезный и довольно малобюджетный напиток для всей семьи. Сочетание банана и клубники, ананасов и ягод, шпината, свёклы и моркови, а также ещё сотни различных вариантов с успехом может заменить вам ужин или стать лёгким перекусом в обед тем, кто следит за фигурой. Добавление молока или молочных продуктов (йогурта, кефира), мёда, сахара, шоколада сделает смузи чуть калорийнее.

← Предыдущая 123
Яблочно-виноградный смузи с бананом

Яблочно-виноградный смузи с бананом

виноград 70 г, киви 2 шт., бананы 1 шт., яблоко 1 шт., чай зеленый 1 ст.л..

Смузи с апельсиновым соком и киви

Смузи с апельсиновым соком и киви

йогурт натуральный 250 г, киви 4 шт., лед 1 стакан, сок апельсиновый свежевыжатый 1/2 стакана, мед 1 ст.л..

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

Смузи из ягод и овсяных хлопьев

молоко 250 мл, ягоды замороженные 150 г, йогурт 60 мл, хлопья овсяные 2 ст.л., мед 2 ст.л..

Чернично-банановый смузи без сахара

Чернично-банановый смузи без сахара

бананы 1 шт., черника 1 стакан, молоко 1 стакан, творог 1 ст.л., семя чиа/масло миндальное 2 ч.л., мед/стевия 1-2 ч.л., лед.

Апельсиново-морковный смузи с яблоком

Апельсиново-морковный смузи с яблоком

яблоко 1 шт., сок апельсина 1 стакан, сок моркови 1 стакан, имбирь 2 ч.л., мед 1 ч.л..

Энергетический смузи из мандаринов

Энергетический смузи из мандаринов

мандарины 2 шт., бананы 1 шт., молоко 1 стакан, йогурт 1/3 стакана, мед 1 ч.л., ванилин.

Йогуртный смузи с бананами и финиками

Йогуртный смузи с бананами и финиками

йогурт натуральный 0% 1 стакан, финики 1/2 стакана, бананы 2 шт., лед.

Морковно-апельсиновый смузи с яблоком

Морковно-апельсиновый смузи с яблоком

яблоко зеленое 1 шт., сок апельсиновый 1 стакан, сок морковный 1 стакан, имбирь 2 ч.л., мед 1 ч.л..

Морковный смузи с бананом

Морковный смузи с бананом

морковь 1-2 шт., банан 1 шт., йогурт натуральный 1 стакан, сок яблочный 1 стакан.

Виноградный смузи с киви

Виноградный смузи с киви

йогурт натуральный 180 мл, виноград зеленый 150 г, кресс-салат 85 г, киви 2 шт., мед 2-4 ч.л..

← Предыдущая 123