Диетические рыбные тефтели в томатно-сметанном соусе

Диетические рыбные тефтели в томатно-сметанном соусе

Малокалорийные рыбные тефтели можно рекомендовать на диетический стол.

Сложность: средняя
Время приготовления:
1 час
Кухня: Домашняя кухня

Приготовление:

1 час
  • Рис отварить в течение двенадцати минут.
  • Пропустить через мясорубку лук и морскую рыбу.
  • В массу вбить сырое яйцо, выложить рис, посолить и поперчить, добавить приправы.
  • Фарш вымесить.
  • Сформовать шарики, выложить на сковороду, обжарить до получения корочки.
  • Вторую луковицу нарезать, натереть морковь.
  • К овощам влить немного воды, добавить томатную пасту и сметану, специи, соль.
  • Соус хорошо перемешать.
  • Поместить тефтели в кастрюлю, влить соус, потушить в течение десяти или двенадцати минут под крышкой.

Совет

На гарнир можно подать отваренный картофель, овощной салат.

Фотоотчеты приготовивших
Похожие рецепты
Тефтели / Тефтели в сметанном соусе
Тефтели / Тефтели в томатном соусе
Тефтели / Тефтели с подливкой
Тефтели / Тефтели с рисом
Тефтели / Тефтели из фарша
Специальное питание
Вторые блюда / Вторые блюда из рыбы
Диетические / Фитнес
Наверх

Пока никто не оставил здесь свой комментарий.

Ваш может стать первым

Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
КатегорииСмотреть все >
Каталог