Анаболические вафли из овсянки и творога
Всего лишь три ингредиента, углеводы, белок, отсутствие масла. Правильное питание из правильных продуктов.
yuliador
Автор рецепта
2 839
Сложность Средняя
Ингредиенты
- 115 г
- 40 г
- 5 шт.
- 1 шт.
Кухня: Домашняя кухня
Приготовление:
- Для приготовления хрустящих вафель перемешать овсянку, обезжиренный творог, яичные белки и дополнительный желток.
- Массу перемешать, жарить в вафельнице.
- Для приготовления пышных и воздушных венских вафель смешать те же самые ингредиенты, но не добавлять желток: он не даст изделиям подняться.
- В тесто можно добавлять сахарный песок, мёд, ваниль, стевию, протеин с клубничным, ванильным или шоколадным вкусом, молотую корицу.
- Массу взбить с помощью блендера: сначала влить яйца, затем всыпать овсянку. Жарить аналогично.
Фотоотчеты
Похожие рецепты
