Кефирный коктейль с черносливом и отрубями
Хороший разгрузочный завтрак, способствующий очищению и правильному пищеварению.
yuliador
Автор рецепта
873
Сложность Низкая
Ингредиенты
- 300 мл
- 50 мл
- 5-7 шт.
- 2 ст.л.
- 1 ст.л.
- 1 ч.л.
Кухня: Домашняя кухня
Приготовление:
- Вскипятить небольшое количество воды, залить чернослив, дать постоять пять минут, плоды должны стать мягкими.
- В нежирный кефир добавить овсяные, гречневые, ржаные или пшеничные отруби, льняную муку, какао-порошок.
- Ингредиенты перемешать.
- Разбухший чернослив измельчить в пюре с помощью блендера вместе с водой или нарезать мелкими кусочками.
- Добавить массу в кефирную смесь, перемешать.
- Коктейль поставить в холодильник на пять минут, отруби должны набухнуть, смесь будет густой.
Совет
Напиток подать с ложечкой, в коктейль можно также добавить курагу.
Фотоотчеты
Похожие рецепты
