Диетические блины

Диета, особенно та, что используется для похудения, – не повод, чтобы отказываться от удовольствия лакомиться блинами. Только надо подобрать такой рецепт диетических блинов, который позволит испечь вкусные красивые блинчики с более низкой калорийностью, чем классические на молоке, сахаре, пшеничной муке, дрожжах и яйцах. Все эти продукты можно с успехом заменить на более «лёгкие». Так, пшеничная мука высшего сорта отлично заменяется мукой ржаной, гречневой, овсяной или крахмалом. Жирное молоко уступает место молоку с меньшей жирностью, кефиру, сыворотке или воде. Вместо целых яиц лучше использовать только белки. А сахар заменить мёдом, пюре из яблок или бананов. Чтобы не использовать масло для жарки, стоит печь блины на сковороде с антипригарным покрытием. И в качестве начинки тоже лучше выбирать диетические продукты.
Читать дальше
Постные лепешки из нутовой муки без глютена с начинкой

Постные лепешки из нутовой муки без глютена с начинкой

Эти лепешки в идеале нужно подавать с жирной начинкой - авокадо или консервированной печенью трески с вареными яйцами или сыром моцарелла со специями
  • 30 мин.
  • 3 порции
  • 10 ингредиентов
мука нутовая, соль, теплая вода, кумин молотый, масло растительное, авокадо, лимонный сок, горчица, кориандр молотый, смесь перцев
Кокосово-банановые блинчики без муки

Кокосово-банановые блинчики без муки

Быстро, вкусно, минимум калорий. Все ингредиенты свяжут куриные яйца, основной продукт – бананы.
  • 15 мин.
  • 2 порции
  • 5 ингредиентов
яйца, бананы, кокосовая стружка, корица молотая, масло растительное
Овсяные блины с бананами и творогом

Овсяные блины с бананами и творогом

Питательное блюдо для здорового и сбалансированного стола.
  • 30 мин.
  • 1 порция
  • 7 ингредиентов
овсяные хлопья, творог, яйца, бананы, кефир, сахар, ванилин
Овсяные блины с бананами на молоке

Овсяные блины с бананами на молоке

Вкусный и сытный завтрак для сторонников правильного питания. Для приготовления блюда понадобится совсем немного времени.
  • 30 мин.
  • 1 порция
  • 6 ингредиентов
молоко, яйца, бананы, овсяные хлопья молотые, соль, ванилин
Бананово-овсяные блины без муки с вишневым соусом

Бананово-овсяные блины без муки с вишневым соусом

Сладкий банан и кисловатая вишня – основные вкусы этого десерта.
  • 10 ингредиентов
бананы, яйца, овсяные хлопья, разрыхлитель, корица молотая, вишня без косточек, вода, лимон, сахар, крахмал
Диетические панкейки из овсянки на кефире

Диетические панкейки из овсянки на кефире

Овсяные панкейки на кефире можно включать в диеты для похудения.
  • 3 ингредиента
овсяные хлопья, кефир, яйца
Бананово-овсяные блины на йогурте

Бананово-овсяные блины на йогурте

Полезное блюдо на завтрак.
  • 5 ингредиентов
овсяные хлопья, йогурт, бананы, яйца, масло растительное
Диетические банановые панкейки с овсянкой

Диетические банановые панкейки с овсянкой

Выпечка без муки поможет сохранить стройную фигуру
  • 4 ингредиента
овсяные хлопья, яйца, бананы, молоко
Низкокалорийные банановые блинчики без муки

Низкокалорийные банановые блинчики без муки

Полезные и низкокалорийные блины.
  • 5 ингредиентов
бананы, яйца, сахар, сода, уксус столовый
Кефирные диетические блинчики

Кефирные диетические блинчики

Основное время в процессе приготовления блинов тратится на перемешивание теста. Можно значительно облегчить себе задачу, если этим «займется» блендер.
  • 5 ингредиентов
кефир, яйца, мука, сода, соль
Банановые панкейки из геркулеса

Банановые панкейки из геркулеса

Малокалорийные панкейки. Из них можно приготовить настоящий десертный «торт», если промазать блинчики каким-нибудь кремом.
  • 5 ингредиентов
молоко, бананы, геркулес, яйца, разрыхлитель
Овсяные блинчики с ягодной начинкой

Овсяные блинчики с ягодной начинкой

Ни грамма лишних калорий, только натуральные продукты. Начинка – ягодная с йогуртом или с нежирной сметаной.
  • 8 ингредиентов
яйца, молоко обезжиренное, овсяные хлопья, ванилин, корица, заменитель сахара стевия, ягоды, йогурт
Овсяные блинчики с бананом и корицей

Овсяные блинчики с бананом и корицей

Малокалорийные и полезные блинчики, которые можно приготовить как с бананом, так и с яблоком.
  • 9 ингредиентов
овсяные хлопья быстрого приготовления, яичный белок, бананы, лимонный сок, сода, соль, корица, мед, молоко
Овсяные блинчики с чесночно-творожной начинкой

Овсяные блинчики с чесночно-творожной начинкой

Тонкие блинчики с творожно-зеленой начинкой – хороший способ насытиться без вреда для здоровья.
  • 10 ингредиентов
овсяные хлопья, яйца, молоко 0.5%, лимонный сок, сода, соль, вода, творог обезжиренный, зелень укропа, чеснок
Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

Сытные блины без лишнего жира, их лучше печь на сковороде с антипригарным покрытием. Лучший завтрак – это домашнее блюдо, приготовленное из правильных
  • 11 ингредиентов
молоко, бананы, яичный белок, сахар коричневый, протеин, овсяные хлопья, масло растительное, разрыхлитель, сода, соль морская, ванилин
Манно-овсяные блинчики на кефире

Манно-овсяные блинчики на кефире

  • 8 ингредиентов
кефир, манная крупа, масло растительное, овсяные хлопья, сахар, сода, соль, яйца
Блины на кефире к завтраку

Блины на кефире к завтраку

Необязательно ждать наступления Масленицы, домашних можно радовать этим блюдом в любое время года. Тонкие, диетические блинчики можно подать к столу,
  • 7 ингредиентов
вода, кефир, масло сливочное, мука, сахар, соль, яйца
Блинчики из куриного филе с сыром

Блинчики из куриного филе с сыром

В былые времена домашние кулинары пекли блины «с припеком», когда на сковороду вместе с блинной массой выкладывалась какая-либо начинка: грибы, рыба,
  • 8 ингредиентов
куриное филе, лук репчатый, молоко, мука, перец черный молотый, соль, сыр пармезан, яйца
Вход
или

Через соцсети

Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
Каталог