Диетические салаты для похудения

Одним из вариантов быстро и полезно перекусить являются рецепты диетических салатов. Они помогают поддерживать оптимальный вес, сохранять стройную фигуру и, в то же время, не лишать организм тех или иных полезных веществ. Несложные правила создания диетических салатов помогут и вкусно питаться, и не набирать лишних килограммов. Используйте, по возможности, свежие овощи, в которых сохранены все витамины. Не заправляйте салаты майонезом и жирной сметаной, возьмите растительное масло или натуральный йогурт. А мясные и рыбные составляющие лучше брать в отваренном виде.
Читать дальше
Салат с куриной грудкой и овощами

Салат с куриной грудкой и овощами

Вкусный и легкий салат с овощами и куриной грудкой. Примерная калорийность на порцию - 300 ккал.
  • 20 мин.
  • 1 порция
  • 15 ингредиентов
куриное филе, соль, перец черный молотый, паприка, чесночный порошок, масло растительное, салат айсберг, огурцы свежие, помидоры черри, редис, морковь, чеснок, перец острый красный, уксус бальзамический, сахар
Салат «Витаминный» с яблочным уксусом и сахаром

Салат «Витаминный» с яблочным уксусом и сахаром

Витаминная бомба для холодного времени года.
  • 15 мин.
  • 3 порции
  • 6 ингредиентов
капуста, морковь, масло растительное, сахар, уксус яблочный, соль
Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом

Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом

Представляю Вашему вниманию простой рецепт витаминного салата приготовленного из свежей капусты с огурцом и яйцами. Такой весенний овощной салат очень
  • 30 мин.
  • 6 порций
  • 8 ингредиентов
капуста белокочанная, огурцы свежие, яйца куриные, зелень укропа, лук зеленый, майонез, горчица столовая, соль
Салат «Венецианский» с огурцами и грейпфрутом

Салат «Венецианский» с огурцами и грейпфрутом

Легкий фруктово-овощной салат для диетического питания.
  • 20 мин.
  • 7 порций
  • 9 ингредиентов
огурцы, грейпфрут, лимон, сливки, майонез оливковый, лимонный сок, томатная паста, перец черный молотый, соль
Салат из брокколи с чесночными чипсами и пикантной заправкой

Салат из брокколи с чесночными чипсами и пикантной заправкой

Новогодние праздники закончились, оставив некоторым пару лишних килограммов. Предлагаю вкусный салатик из брокколи, который содержит мало калорий, но
  • 20 мин.
  • 2 порции
  • 5 ингредиентов
брокколи, чеснок, кунжут, масло оливковое, соус соевый
Салат из тыквы и сельдерея с медово-лимонной заправкой

Салат из тыквы и сельдерея с медово-лимонной заправкой

Минимум продуктов, максимальный эффект сбрасывания лишнего веса.
  • 50 мин.
  • 2 порции
  • 6 ингредиентов
тыква, стебель сельдерея, семена кунжута, лимонный сок, мед жидкий, масло оливковое
Американский салат «Коул-слоу» со сметанной заправкой

Американский салат «Коул-слоу» со сметанной заправкой

Простой салатик, главная «фишка» которого – в необычной заправке. Настоящая классика американской кухни.
  • 20 мин.
  • 2 порции
  • 7 ингредиентов
капуста, морковь, сахар, соль, сметана, горчица сладкая, лимонный сок
Салат из капусты с болгарским перцем и сыром фета

Салат из капусты с болгарским перцем и сыром фета

У этого салата просто нет конкурентов, вкусный, сочный, простой по составу, а еще и полезный. Рецепт этого салата нашла в одном из кулинарных журналов
  • 10 мин.
  • 4 порции
  • 11 ингредиентов
капуста краснокочанная, перец сладкий болгарский, сыр фета, лук красный, семечки подсолнуха, чеснок, масло подсолнечное, лимонный сок, сахар, соль, зелень петрушки
Овощной салат с рукколой и ежевикой

Овощной салат с рукколой и ежевикой

Нежный салат с рукколой и сочной ежевичкой.
  • 20 мин.
  • 2 порции
  • 8 ингредиентов
руккола, ежевика, семечки тыквенные, кунжут, огурцы, авокадо, масло оливковое, лайм
Куриные шарики Рафаэлло с сыром и финиками без майонеза

Куриные шарики Рафаэлло с сыром и финиками без майонеза

Рафаэлло из курицы - вкусная закуска на праздничный стол и на каждый день. К тому же это подойдет для тех, кто на диете или придерживается здорового п
  • 25 мин.
  • 8 порций
  • 7 ингредиентов
куриное филе, яйца куриные, финики, укроп, чеснок, сыр, йогурт греческий
Салат из зелени с тунцом, фасолью и картофелем

Салат из зелени с тунцом, фасолью и картофелем

Лето подходит к концу и нужно успеть запастись витаминами. Попробуйте легкий и сытный рецепт салата. Легкий салат с листьями салата, тунцом и картофел
  • 30 мин.
  • 2 порции
  • 9 ингредиентов
картофель, листья салата, фасоль консервированная, тунец консервированный, помидоры, масло оливковое, уксус бальзамический, горчица зернистая, вода
Салат с чечевицей, рукколой, креветками и авокадо

Салат с чечевицей, рукколой, креветками и авокадо

Кушать фрукты очень полезно, но по себе знаю, что когда наступает лето и фруктов в избытке, их уже и не так сильно хочется, как например зимой Салат
  • 25 мин.
  • 2 порции
  • 11 ингредиентов
чечевица, вода, креветки, соль, персики, авокадо, масло оливковое, майоран сушеный, горчица зернистая, лайм, руккола
Салат с рукколой, тунцом и фасолью

Салат с рукколой, тунцом и фасолью

Использование консервированных продуктов значительно сокращает время приготовления блюд.
  • 20 мин.
  • 3 порции
  • 10 ингредиентов
руккола, фасоль консервированная, тунец консервированный, помидоры, маслины, масло оливковое, лимонный сок, прованские травы, сыр фета, перец душистый
Салат со сливами, брынзой и кедровыми орешками

Салат со сливами, брынзой и кедровыми орешками

Салат со сливами и брынзой - питайтесь только правильным перекусом!
  • 20 мин.
  • 2 порции
  • 7 ингредиентов
мангольд, сливы, брынза, кедровые орехи, масло оливковое, мед, лимонный сок
Салат с клубникой, шпинатом, миндалем и сыром фета

Салат с клубникой, шпинатом, миндалем и сыром фета

Этот невероятно вкусный и яркий салат не только поднимет настроение, но и будет украшением на вашем обеденном столе. Это больше десерт, чем салат! Ник
  • 15 мин.
  • 4 порции
  • 7 ингредиентов
шпинат, клубника, лук зеленый, миндаль, сыр фета, соль, салатная заправка
Салат с рыбными консервами, рукколой и перепелиными яйцами

Салат с рыбными консервами, рукколой и перепелиными яйцами

Для этого салата используется консервированная рыба, выбор рыбы только ваш, какая больше нравиться, ту и берите. Лично мне нравиться горбуша
  • 20 мин.
  • 3 порции
  • 10 ингредиентов
руккола, помидоры, рыбные консервы, яйца перепелиные, лимон, масло оливковое, уксус бальзамический, чеснок сушеный, соль, перец черный молотый
Салат с курицей и черешней под клубничной заправкой

Салат с курицей и черешней под клубничной заправкой

Салат с курицей в клубничной заправке - это легкий и полезный прием пищи, как на завтрак, так и на обед или ужин. Клубничная заправка - это сочетание
  • 25 мин.
  • 3 порции
  • 7 ингредиентов
куриное филе, черешня, листья салата, масло оливковое, лимонный сок, клубника, мята свежая
Салат из помидоров и моцареллы с чесноком

Салат из помидоров и моцареллы с чесноком

Идеальная летняя закуска из свежих плодов и зелени.
  • 15 мин.
  • 4 порции
  • 8 ингредиентов
помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, чеснок, уксус винный красный, базилик свежий, листья салата, специи
Вход
или

Через соцсети

Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
Каталог