Блюда с протеином: 46 вкусных рецептов

Протеин – это не только способ восстановить силы после тренировки, но и отличная возможность создать питательные и вкусные блюда для всей семьи. Многие спортсмены уже знают о преимуществах протеиновых коктейлей, но его использование не ограничивается только спортом. Протеиновый порошок, такой как сывороточный, соевый, яичный и другие, имеет множество полезных свойств, которые помогают не только нарастить мышечную массу, но и повысить выносливость организма и заменить «вредные» сладости. Именно поэтому его часто используют для приготовления в домашних условиях и других питательных и очень вкусных блюд для всей семьи. Например, обычная каша, которую мы едим на завтрак, может стать более питательной и полезной, если добавить немного протеина. Это прекрасный способ улучшить пищевую ценность и добавить в нее дополнительные белки, необходимые для восстановления и роста мышц. Для перекуса в течение дня отлично подходят протеиновые батончики. Они представляют собой удобную и питательную закуску, которая поможет вам поддерживать энергию и сытость в течение дня. Вы можете приготовить их самостоятельно, добавив протеиновый порошок к орехам, сухофруктам и другим ингредиентам. И даже чашка чая может стать поводом для экспериментов с протеином. Вы можете испечь великолепные кексы, печенье, пудинг или даже торт, заменив муку и сахар на протеиновый порошок. Таким образом, вы получите вкусные и полезные десерты, которые не только удовлетворят вашу вашу потребность в сладком, но и обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами. Рецепты с протеином – это возможность вкусно и полезно питаться, не ущемляя свои спортивные или диетические цели. Попробуйте разные варианты и экспериментируйте с протеиновым порошком, чтобы создавать уникальные блюда, которые будут радовать вас и вашу семью.
Читать дальше
Сортировать
Подбор рецептов

Протеиновые блины без муки

  • простой
Блины без муки, с протеином, можно приготовить на завтрак.
10
1
0 (2)

4 варианта протеинового мороженого

  • простой
Вкусный и полезный десерт, который можно приготовить различными способами. Продукт на любой вкус.
11
0
0 (0)

Творожные протеиновые кексы

  • простой
Блюдо из разряда белкового питания, нежные кексы готовятся без сахара, сладость выпечке придает протеин с апельсином.
7
0
5.0 (2)

Диетические протеиновые кексы в духовке

  • несложный
На основе «теста» с протеином можно приготовить выпечку с разными наполнителями.
4
0
0 (0)

Шоколадно-протеиновый кекс с черешней

  • 15 мин
  • простой
Летняя ягода черешня сделает вкус этого блюда в меру сладким.
13
0
5.0 (2)

Шоколадно-творожное пирожное с протеином

  • 1 порция
  • простой
Простое пирожное, напоминающее всем известную в детские годы «картошку». Кулинарные технологии не стоят на месте: вместо молотого печенья – шоколадный
8
0
0 (0)

Творожное суфле с протеином

  • несложный
Малокалорийный десерт для тех, кто на диете. Десерт не требует термообработки.
6
0
0 (0)

Протеиновый блинный торт с творожной начинкой

  • простой
Блинный торт с клубнично-протеиновой начинкой, ингредиенты можно варьировать в зависимости от настроения и вкусовых предпочтений.
13
0
0 (0)

Белковый шоколадный кекс без муки

  • простой
В кексе нет «лишнего» жира, такая выпечка – мечта спортсмена и человека, ведущего правильный образ жизни.
3
0
0 (0)

Шоколадные протеиновые батончики с миндалем

  • простой
Полезные батончики к чаю или кофе на завтрак. Можно использовать, как дневной перекус, взять с собой в дорогу.
4
0
0 (0)

Творожные «Рафаэлло» на протеине

  • простой
Имитация известных конфет с улучшенным составом, который не позволит набрать лишний вес.
3
0
5.0 (1)

Протеиново-кофейный тирамису

  • несложный
Белковый вариант всемирно известного десерта для тех, кто предпочитает правильное питание.
9
0
0 (0)

Диетический торт с творожной начинкой

  • несложный
Какое питание нужно человеку, ведущему активный образ жизни? Минимум жиров, максимум белка. Именно такое сочетание и предлагает данный рецепт.
8
0
0 (0)

Протеиновые кексы с творогом и ромом

  • простой
Мягкие кексы – лучший выбор из разнообразных рецептов выпечки, готовятся быстро и просто.
5
1
0 (0)

Протеиновое кокосово-овсяное печенье

  • простой
Кокосовое масло придаст выпечке ореховый вкус. Печенье можно сделать светлее или темнее, это зависит от того, сколько именно какао-порошка будет добав
4
0
0 (0)

Протеиновые вафли с апельсином

  • простой
С добавлением протеина можно не только готовить десерты и запеканки, но и испечь вафли. В такой выпечке содержится минимальное количество жиров.
5
0
0 (0)

Творожно-протеиновые батончики с миндалем

  • простой
Еще один рецепт протеиновых батончиков, которые с успехом заменят выпечку к утреннему чаю или кофе.
5
0
0 (0)

Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

  • несложный
Сытные блины без лишнего жира, их лучше печь на сковороде с антипригарным покрытием. Лучший завтрак – это домашнее блюдо, приготовленное из правильных
4
0
0 (0)

Протеиновое молочное желе

  • простой
Очень простой десерт с минимумом ингредиентов.
1
0
0 (0)

Протеиновый желейный десерт

  • простой
Хорошее блюдо, укрепляющее суставы, его можно есть в любое время, содержание жиров – минимально.
3
0
5.0 (1)

Черничный чизкейк с творожной начинкой

  • несложный
Многослойный пирог в разрезе выглядит очень живописно и аппетитно.
10
0
0 (0)
Смотрите также:
Вход
или

Через соцсети

Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
Каталог