семечки подсолнуха

• овсяные хлопья
  400 г
• бананы
  4 шт.
• семечки подсолнуха
  по вкусу
• изюм
  по вкусу

грецкие орехи
капуста цветная
корица молотая
мак
морковь
мука льняная
паприка
перец красный молотый
перец черный молотый
петрушка
семечки подсолнуха
сок лайма
соль
тимьян свежий
яйца

вода
масло растительное
мука
сахар
семечки подсолнуха

• смесь салатных листьев
  120 г
• бекон
  120 г
• авокадо
  120 г
• сыр пармезан
  40 г
• семечки подсолнуха
  20 г

для заправки:

• масло оливковое
  2 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• вода
  1/2 чашки
• семечки подсолнуха
  1/2 чашки
• рис басмати коричневый
  1/4 чашки
• морковь тертая
  1/4 чашки
• чеснок
  1 зубчик
• соль
  1/2 ч.л.

• овсяные хлопья
  1 стакан
• грецкие орехи
  1/2 стакана
• клюква вяленая
  1/3 стакана
• миндаль
  1/4 стакана
• семечки тыквенные
  1/4 стакана
• семечки подсолнуха
  1/4 стакана
• мед
  1/4 стакана
• сахар
  1/4 стакана
• семена льна
  1 ст.л.
• кунжут
  1 ст.л.
• изюм черный
  1 ст.л.
• масло сливочное
  15 г

вода
масло растительное
мука
сахар
семечки подсолнуха

• хлеб ржаной
  4 ломтика
• сыр твердый
  4 ломтика
• рис басмати коричневый
  3/4 чашки
• грецкие орехи
  1/2 чашки
• лук красный
  1/2 шт.
• орехи пекан
  1/2 чашки
• семечки подсолнуха
  1/2 чашки
• овсяная крупа
  1/4 чашки
• лук репчатый
  1/2 шт.
• чеснок
  4 зубчика
• яйца
  1 шт.
• масло оливковое
  1 ст.л.
• орегано сушеный
  2 ч.л.
• соль
  1/2 ч.л.
• паприка
  1/4 ч.л.
• перец черный свежемолотый
  1/4 ч.л.