Полезный обед
Обед должен быть не только питательным, но и полезным, чтобы человеческий организм получил необходимую энергию, витамины, минералы и прочие вещества, которые полностью усвоятся, а не отложатся в виде лишних килограммов. И такой обед может быть по-настоящему вкусным, а также удивит своим разнообразием. Обед, как и положено, должен состоять из нескольких блюд – первого, второго, закуски и десерта. Читай дальше…
Сортировать
Макароны с фаршем и овощами на сковороде
Тот, кто жарил сырые макароны (не вареные) знают, что это вкусно, совершенно другой вкус приобретают макароны. Жареные макароны с мясом тушеные в овощ
Намазка на хлеб из тунца, яиц и маринованных огурцов
Вкусная, сытная намазка на хлеб из тунца, яйца, маринованных огурцов и лука. Это очень вкусная закусочка!
Куриная печень, обжаренная в муке с луком
Куриная печень очень деликатный продукт и готовить его нужно с особой тщательностью, один кусочек с незамеченной во время промывки желчью – и блюдо ис
Постный суп пюре из цветной капусты с кокосовым молоком
Постный суп из цветной капусты, от которого невозможно оторваться! Даже моему маленькому сыну очень нравится. Мой любимый диетический суп, который гот
Салат с клубникой, шпинатом, миндалем и сыром фета
Этот невероятно вкусный и яркий салат не только поднимет настроение, но и будет украшением на вашем обеденном столе. Это больше десерт, чем салат! Ник
Курица в горшочке с сыром по-деревенски
Нежное мясо курочки под ароматной сырной корочкой готовится по рецепту, пришедшему к нам из далекой старины, который по сей день популярен у современн
Тушеная капуста с курицей в мультиварке
Вкусный, сытный, аппетитный, ароматный и при этом еще и полезный обед или ужин. Я люблю этот рецепт тем, что все накрошил, а мультиварка все делает за
Филе лосося под сырной корочкой
Лосось – нежная рыба, вкусная сама по себе, без всяких добавок. Сырная корочка добавит пикантности и позволить сохранить все соки внутри основного про
Диетический салат из кальмаров со сметаной
Для любителей морепродуктов, салат легкий и свежий. Свежесть салату также добавляют огурцы.
Куриное филе в кефире под плавленым сыром с чесноком и укропом
Всем привет, на днях мне захотелось покушать чего-то вкусного и аппетитного! И я решил приготовить куриное филе под плавленым сыром с чесноком и укроп
Куриная пастрома в духовке
Пастрома - сочная куриная грудка в духовке, вкуснее и полезнее любой колбасы. 100% мясо диетическое, полезное. Можно и на бутерброд, а также в качеств
Горбуша со шпинатом и майонезом в духовке
По желанию майонез можно заменить сметаной. Полезное блюдо для правильного стола.
Французский картофель в молоке
Французская кухня – одна из самых популярных и востребованных в мире. Главной особенностью и преимуществом её является наличие сотен и сотен соусов, к
Салат с рукколой, сыром и кедровыми орехами
Салат руккола еще называют посевным гусеничником. Растение выращивалось на территории Средиземноморья еще во времена существования Римской империи. Ос
Классическое рагу из овощей
Самый главный ингредиент в этом блюде – белокочанная капуста. Большинство исследователей сходятся во мнении, что её предками были дикорастущие, сходны
Овощной салат «Баклажаны по-корейски»
Корейские салаты всегда являются незаменимой закуской и оригинальным дополнением к праздничному столу. Хозяйки часто готовят их, чтобы насладиться вку
Салат с рыбными консервами, рукколой и перепелиными яйцами
Для этого салата используется консервированная рыба, выбор рыбы только ваш, какая больше нравиться, ту и берите. Лично мне нравиться горбуша
Семга запеченная с овощами и грецкими орехами в духовке
Запеченная красная рыба с овощами и орехами — это вкусные и очень полезный ужин, вот три причины почему:
1. Помогает в снижении веса
2. Польза для
Смотрите также:
Супы обычно готовят из курицы, нежирной говядины или индейки, можно сварить овощную похлебку или грибной суп-пюре. Для вторых блюд предпочтение отдают диетическому мясу – куриной грудке или индейке, а также нежирным сортам рыбы (в идеале лосось). Их запекают в духовке или готовят на пару с некрахмалистыми овощами (брокколи, цветной капустой, зеленым горошком, морковью). В качестве закусок на обед можно подать салаты из свежих овощей, зелени, морепродуктов и диетического мяса, приправленные оливковым маслом или заправкой на его основе. А на десерт в таких случаях лучше подать фруктовый салат или легкий смузи.