Популярное блюдо из известной диетической системы. Для выпекания используется микроволновая печь.
Количество порций: 1 порция
Сложность: просто
Время приготовления: 20 минут
Кухня: Домашняя кухня
Ингредиенты на 1 порция
- овсяные отруби — 40 г
- пшеничные отруби — 20 г
- творог (нежирный) — 20 г
- яйца — 1 шт.
- разрыхлитель — 1/2 пакетика
Приготовление
- Овсяные отруби превратить в муку при помощи блендера.
- Перемешать с куриным яйцом, пшеничными отрубями, нежирным творогом и разрыхлителем.
- Однородную массу перелить в форму, которую можно использовать в микроволновой печи.
- Режим – 750 Вт, время – от четырех до пяти минут.