Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг

Name: Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг
Prep time: 4 h
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая кухня
Ingredients: семена чиа — 2 ст.л.; бананы — 1/2 шт.; мед — 2 ч.л.; какао — 1/2 ст.л.; молоко — 150 мл; семена чиа — 2 ст.л.; мед — 2 ч.л.; молоко — 150 мл; ягоды — 30 г; семена чиа — 1.5 ст.л.; арахисовая паста — 1 ст.л.; молоко — 100 мл; джем — 1 ч.л.

nordia

3 года назад

Категории: Видео рецепты, Десерты, Пошаговые фото-рецепты

Чиа Пудинг - это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус.
Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. .. ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг.
Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )

Количество порций: 1 порция

Сложность: просто

Время приготовления: 5 минут

Время подготовки: 4 часа

Кухня: Домашняя кухня

Ингредиенты на 1 порция

шоколадно-банановый

семена чиа — 2 ст.л.
бананы — 1/2 шт.
мед — 2 ч.л.
какао — 1/2 ст.л.
молоко — 150 мл

ягодный

семена чиа — 2 ст.л.
мед — 2 ч.л.
молоко — 150 мл
ягоды — 30 г

арахисовый

семена чиа — 1.5 ст.л.
арахисовая паста — 1 ст.л.
молоко — 100 мл
джем — 1 ч.л.

Приготовление

Шаг 1

Банан-шоколад. Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком. Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана.

Шаг 2

Ягодный. В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком. Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь. Готовый пудинг украсить орехами.

Шаг 3

Арахисовый. В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком. Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь. К готовому пудингу добавить джем или варенье.