Простое блюдо, способное быстро утолить голод, и при этом не нанести ущерб талии.
Сложность: просто
Кухня: Английская кухня
Ингредиенты:
- рис (быстрого приготовления) 100 г
- протеин 30 г
- яичный белок 1 шт.
- корица молотая
Приготовление
- Крупу промыть в холодной воде, варить в течение 2 минут, воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Все вместе смешать и печь в духовке в течение 10 – 15 минут.