Диетические котлеты, которые можно причислить к разряду спортивного питания.
Количество порций: 2 порции
Сложность: просто
Время приготовления: 1 час
Кухня: Домашняя кухня
Ингредиенты на 2 порции
- куриный фарш — 300 г
- творог — 250 г
- брокколи замороженная — 200 г
- яйца — 1 шт.
- чеснок — 2 зубчика
- зелень
- перец черный молотый
- соль
Приготовление
- Разморозить брокколи под струей холодной воды, пропустить через мясорубку.
- Размять вилкой творог.
- Перемешать продукты с куриным фаршем, вбить сырое яйцо, давленый чеснок.
- Поперчить, посолить, сформовать котлеты, готовить в пароварке полчаса.