Вкусо.ру

Курица в сметане с цветной капустой

Категории: Вторые блюда

Всего несколько продуктов – и малокалорийный и полезный ужин готов.

Количество порций: 4 порции

Сложность: просто

Время приготовления: 1 час 15 минут

Кухня: Домашняя кухня

Ингредиенты на 4 порции

Приготовление

  1. Промыть и обсушить курицу.
  2. Выложить в миску часть сметаны, добавить молотый перец и соль.
  3. Разрезать на куски курицу, смазать сметаной, оставить для пропитывания.
  4. Разделить цветную капусту на крупные соцветия, выложить в кастрюлю, влить воду, варить 3 минуты.
  5. Смазать маслом сковороду, выложить куски курицы и между ними – капусту.
  6. Пропустить через пресс чеснок, перемешать с остатками сметаны, по желанию добавить любые специи.
  7. Курицу смазать соусом с чесноком сверху, запекать в духовке в течение 45 минут при температуре 180 градусов.