Блюдо из серии «здоровая кухня». Полезный завтрак в домашних условиях.
Количество порций: 4 порции
Сложность: просто
Время приготовления: 1 час
Кухня: Домашняя кухня
Ингредиенты на 4 порции
- овсяные хлопья — 2 стакана
- орехи (семечки, кокосовая стружка, кунжут) — 1 стакан
- масло растительное — 3 ст.л.
- мед — 3 ст.л.
- вода — 1-2 ст.л.
- семена льна — 1 ст.л.
- корица молотая — 1/3 ч.л.
- сухофрукты
Приготовление
- В овсяные хлопья добавить смесь из семечек, дробленых орехов, кунжута, кокосовой стружки.
- Влить мед, растительное масло, воду, перемешать до однородности. Жидкие компоненты должны пропитать сухие.
- Прогреть духовой шкаф до температуры 150 градусов.
- Форму застелить пергаментом, насыпать смесь, поставить в печь на 15 или 20 минут.
- Духовку открыть, мюсли помешать, далее запекать еще 10 минут.
- Процедуру повторить еще раз.
- Общее время запекания – до 45 минут. Хлопья должны подрумяниться.
- Мюсли остудить, добавить корицу, любые сухофрукты, клюкву, изюм, семена льна.