морковь тертая

• лаваш тонкий
  4 шт.
• картофель отварной
  7 шт.
• сыр твердый
  100 г
• яйца куриные крупные
  2 шт.
• молоко 2.5%
  200 мл
• масло сливочное
  25 г
• морковь тертая
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло растительное
  50 г
• соль
  г

• вода
  ½ чашки
• семечки подсолнуха
  ½ чашки
• рис басмати коричневый
  ¼ чашки
• морковь тертая
  ¼ чашки
• чеснок
  1 зубчик
• соль
  ½ ч.л.

• брокколи
  430-450 г
• виноград
  250-300 г
• яблоки
  1 шт.
• морковь тертая
  1.5 стакана
• орехи
  ½ стакана
• семечки
  ¼ стакана

для заправки:

• йогурт греческий
  170 г
• лук репчатый
  ¼ шт.
• мед
  3 ст.л.
• сметана
  3 ст.л.
• лимонный сок
  3 ст.л.
• масло растительное
  2 ст.л.
• перец черный молотый
  ½ ч.л.
• соль
  ½ ч.л.

• брокколи
  1 кочан
• бульон куриный
  250 мл
• сыр гауда
  1 чашка
• морковь тертая
  1 чашка
• сливки жирные
  1 чашка
• сыр чеддер
  ½ чашки
• лук белый
  1 шт.
• мука
  3 ст.л.
• масло сливочное
  3 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• лавровый лист
  1 шт.
• чесночный порошок
  ¼ ч.л.
• мускатный орех молотый
  ⅛ ч.л.
• базилик сушеный
  ⅛ ч.л.
• перец душистый
  ⅛ ч.л.
• перец кайенский
  ⅛ ч.л.
• перец черный свежемолотый
  по вкусу
• соль
  ⅛ ч.л.