нут консервированный

• бекон
• горчица дижонская
• куриная грудка
• лук красный
• масло оливковое
• нут консервированный
• перец черный молотый
• помидоры
• салат ромэн
• салями
• сахар
• соль
• сыр моцарелла
• сыр пармезан
• уксус винный красный
• чеснок
• яйца

• куриное филе
  300 г
• помидоры черри
  200 г
• тортильи
  2 шт.
• баклажаны
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло оливковое
• пряности
• соль

для хумуса:

• нут консервированный
  1 банка
• кунжут
  50 г
• лимонный сок
  5-6 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• зира
  ½ ч.л.
• перец черный молотый
• масло оливковое
• соль

• нут консервированный
  200 г
• протеин казеиновый
  38 г
• протеин шоколадный
  1 скуп
• шоколадные капли
  1 ст.л.
• какао
  1 ч.л.
• корица
  1 ч.л.
• яблочное пюре
  4 ч.л.
• заменитель сахара стевия
  6 капель
• шоколад черный горький 90%
  4 квадратика

• йогурт греческий
• кинза
• куриная грудка
• масло оливковое
• нут консервированный
• паприка копченая
• паприка сладкая
• перец красный молотый
• перец черный молотый
• помидоры черри
• соль
• тмин молотый
• чеснок

• нут консервированный
  400 г
• лимонный сок
  30 мл
• кунжутная паста тахини
  60 г
• масло оливковое
  30 мл
• чеснок
  3 зубчика
• кумин молотый
  ½ ч.л.
• соль
  ½ ч.л.
• вода
  200 мл