масло ореховое

• бананы
• заменитель сахара стевия
• лед
• масло миндальное
• мед
• молоко
• семена чиа
• творог
• черника

• сливки 35%
  180 мл
• печенье
  200 г
• шоколад черный горький
  150 г
• сахар коричневый
  70 г
• какао-порошок
  30 г
• масло сливочное
  2 ст.л.

для орехового мусса:

• сливки 35%
  240 мл
• сыр сливочный
  60 г
• масло арахисовое
  50 мл
• сахарная пудра
  2 ст.л.
• соль
  1 щепотка

• грибы шиитаке
• капуста пекинская китайская
• креветки тигровые
• кунжут
• лапша гречневая
• масло арахисовое
• морковь
• мята
• сахар
• соль
• соус соевый
• уксус рисовый

• кокосовая стружка
• корица молотая
• кукурузные хлопья
• масло арахисовое
• масло растительное
• молоко
• мороженое ванильное
• сахар
• яйца

• арахис
• кориандр
• кукуруза
• лайм
• лапша яичная
• лук зеленый
• лук красный
• масло арахисовое
• морковь
• перец чили молотый
• пророщенные бобы
• сахарная пудра
• соус соевый
• чеснок

• лайм
• масло арахисовое
• масло оливковое
• перец белый молотый
• перец розовый горошком
• перец сладкий болгарский
• салат фризе
• соль
• филе семги
• филе форели

• банановое пюре
• ванильный сироп
• изюм
• корица молотая
• масло оливковое
• масло ореховое
• мед
• овсяные хлопья
• фундук

• фасоль стручковая зеленая
  340 г
• фундук
  30 г
• лук красный
  ¼ шт.

для заправки:

• масло льняное
  1 ст.л.
• масло оливковое
  4 ч.л.
• горчица зернистая
  2 ч.л.
• уксус бальзамический
  1.5 ч.л.
• масло фундука
  1 ч.л.

• говяжья вырезка
  350 г
• сельдерей
  2 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• огурцы
  1 шт.
• кинза
  1 пучок

для заправки:

• лайм
  ½ шт.
• масло арахисовое
  2 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• имбирь тертый
  2 см
• чеснок
  1 зубчик

для маринада:

• масло арахисовое
  2 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• сахар
  1 ч.л.

• мука овсяная
  300 г
• инжир
  300 г
• мука миндальная
  200 г
• сахар
  200 г
• миндальное молоко
  100 мл
• мука рисовая
  100 г
• геркулес
  100 г
• кокосовая стружка
  50 г
• мед
  50 мл
• масло миндальное
  30 г
• лимон
  1 шт.
• ванильный экстракт
  1 ст.л.
• разрыхлитель
  1 ч.л.
• сода
  ½ ч.л.
• соль морская
  ¼ ч.л.

для батончика:

• йогурт натуральный обезжиренный
  200 г
• масло арахисовое
  100 г
• протеин казеиновый
  50 г
• арахис
  20 г
• какао-порошок
  10 г

для шоколадной глазури:

• шоколад черный горький 90%
  80 г
• масло кокосовое
  20 г
• заменитель сахара стевия
  по вкусу

• протеин сывороточный
  125 г
• творог обезжиренный
  100 г
• масло арахисовое
  100 г
• мука овсяная
  100 г
• миндаль
  50 г
• вода
  100 мл
• мед
  1 ст.л.
• ванильный экстракт
  1 ч.л.
• корица молотая
  ½ ч.л.

• овсяные хлопья
  120 г
• протеин шоколадный
  90 г
• молоко сухое обезжиренное
  80 г
• масло арахисовое
  60 г
• фундук
  30 г
• какао-порошок
  2 ч.л.
• корица молотая
  немного
• кокосовая стружка
  немного

• овсяные хлопья
  1 стакан
• молоко обезжиренное
  1 стакан
• бананы
  2 шт.
• какао-порошок
  4 ч.л.
• масло арахисовое
  2 ч.л.

• арахис
• лапша яичная
• лук-шалот
• манго
• масло арахисовое
• масло ореховое
• молоко кокосовое
• перец чили
• томатная паста
• чеснок