• мука
  500 г
• сыр
  300 г
• помидоры
  4 шт.
• баклажаны
  2 шт.
• цукини
  2 шт.
• сметана
  200 г
• масло сливочное
  100 г
• вода
  1/2 стакан
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• прованские травы
  3 ст.л.
• масло растительное
  1 ст.л.
• асафетида
  1 ч.л.
• куркума
  1 ч.л.
• соль
  1 щепотка
• сахар
  1 щепотка

• куриная грудка
  500 г
• сыр сычужный
  200 г
• кефир 1%
  50 мл
• чеснок
  2 зубчика
• специи для курицы
  по вкусу

• мука
  1.5-2 стакана
• молоко
  300 мл
• яйца
  1 шт.
• мед
  2 ст.л.
• масло растительное
  1 ст.л.
• разрыхлитель
  10 г

• куриное филе
  400 г
• яйца
  1 шт.
• сыр твердый
  60 г
• молоко
  1 ст.л.
• мука
  1 ст.л.
• сметана
  1 ст.л.
• масло сливочное
  1/2 ч.л.

• вода
  1/2 чашки
• семечки подсолнечника
  1/2 чашки
• рис басмати коричневый
  1/4 чашки
• морковь тертая
  1/4 чашки
• чеснок
  1 зубчик
• соль
  1/2 ч.л.

• овсяные хлопья
  100 г
• яйца
  1 шт.
• молоко 0.5%
  2 ст.л.
• лимонный сок
  1 ч.л.
• сода
  1/2 ч.л.
• соль
  на кончике ножа
• вода

для начинки:

• творог обезжиренный
  120 г
• зелень укропа
  20 г
• чеснок
  1 зубчик

• творог обезжиренный
  500 г
• ягоды
  200-250 г
• йогурт натуральный
  170 г
• яйца
  2 шт.
• манная крупа
  1/4 стакана
• сахар
  6 ст.л.
• масло сливочное
• сухари

• кефир обезжиренный
  150 г
• бананы
  130 г
• творог обезжиренный
  70 г
• вода
  50 г
• изюм
  15 г

• орехи
  300 г
• финики
  170 г
• йогурт натуральный
  150 г
• киви
  5 шт.
• бананы
  3 шт.
• корица
  1/2 ч.л.
• соль
  1/4 ч.л.
• ванилин
  1 пакетик

• молоко обезжиренное
  250 мл
• ваниль в стручках
  1 шт.
• желатин
  10-12 г
• заменитель сахара
  3 г
• краситель пищевой
• ароматизатор «малина»

• куриное филе
  4 шт.
• молоко
  100 мл
• яйца
  1 шт.
• соль
• зелень свежая
• чеснок

• зеленый горошек замороженный
  400 г
• вода
  400 мл
• сливки 10%
  100 мл
• мясо копченое
  15-20 г
• петрушка
  4-5 веточек
• сахар
  1 ч.л.
• соль
  по вкусу

• авокадо
• хлеб
• огурцы
• помидоры
• колбаса
• сыр
• масло оливковое
• перец черный молотый
• соль

• сибас
  1 шт.
• цукини
  40 г
• спаржа
  40 г
• перец черный молотый
• соль
• лук-порей

для соуса:

• лимон
  1 шт.
• соус соевый
  30 г
• мед
  1 ст.л.

• мука
  250 г
• сахар
  100 г
• масло сливочное
  100 г
• молоко
  1/2 стакана
• яйца
  2 шт.
• разрыхлитель
  1 ч.л.

• куриное филе
  300 г
• помидоры черри
  200 г
• тортильи
  2 шт.
• баклажаны
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло оливковое
• пряности
• соль

для хумуса:

• нут консервированный
  1 банка
• кунжут
  50 г
• лимонный сок
  5-6 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• зира
  1/2 ч.л.
• перец черный молотый
• масло оливковое
• соль

• зеленый горошек
  100 г
• рис басмати
  1 стакан
• морковь
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• масло оливковое
  3 ст.л.
• соль
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• шафран
  по вкусу
• кориандр
  по вкусу
• зелень сушеная
  по вкусу
• паприка сладкая
  по вкусу

• масло сливочное
  200 г
• мука
  200 г
• сахар
  200 г
• яйца
  5 шт.
• картофельный крахмал
  3 ст.л.

• сливки жирные
  125 мл
• брынза
  100 г
• масло оливковое
  30 г
• баклажаны
  3 шт.
• яйца
  1 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• кабачки
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• чеснок
  2 зубчика
• зелень
  1 пучок
• соль
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу

• тыква сквош
  300 г
• сахар
  200 г
• мука
  150 г
• миндаль
  100 г
• фундук
  100 г
• масло сливочное
  50 г
• ванилин
  1 г
• яйца
  4 шт.
• апельсины
  1 шт.
• сок
  2 ст.л.
• сода
  1 ч.л.
• соль
  1/4 ч.л.

• сливки 33%
  130 мл
• молоко 3.2%
  130 мл
• сироп
  3 ст.л.
• сахарная пудра
  2 ст.л.
• желатин
  6 г
• ваниль

• сыр
  350 г
• ветчина
  250 г
• молоко
  200 мл
• мука
  50 г
• яйца
  8 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло растительное
  3 ст.л.
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу