овсяная крупа

• кефир
• овсяная крупа
  350 г
• яблоки
  2 шт.
• мед
  ½ ст.л.
• корица молотая

• зелень
• капуста
• картофель
• курица
• лук репчатый
• морковь
• овсяная крупа
• перец черный молотый
• перловая крупа
• пшеничная крупа
• рис
• сметана
• соль

• овсяная крупа
• молоко 1.5%
• яичный белок
• яблоки
• корица
• заменитель сахара стевия

• овсяная крупа
  500 г
• творог обезжиренный
  500 г
• яичный белок
  4 шт.
• сахар ванильный
  1 ч.л.
• разрыхлитель
  ½ ч.л.

• творог
  150 г
• овсяная крупа
  100 г
• бананы
  1 шт.

для посыпки:

• кокосовая стружка
• грецкие орехи
• мак

• куриное филе
• майонез
• овсяная крупа
• чеснок

• творог обезжиренный
  115 г
• овсяная крупа
  40 г
• яичный белок
  5 шт.
• яичный желток
  1 шт.

• творог 5%
  200 г
• овсяная крупа
  60 г
• мука овсяная
  20 г
• яйца
  1 шт.
• яичный белок
  1 шт.
• специи
  1 г
• корица молотая
  1 г

• вода
• заменитель сахара стевия
• корица молотая
• овсяная крупа
• яйца

• кефир 1%
• куриная грудка
• овсяная крупа
• паприка
• смесь пряных трав
• соль
• специи

• ванилин
• ежевика
• желатин
• заменитель сахара
• йогурт
• кефир 1%
• овсяная крупа
• протеин
• сода
• творог обезжиренный
• яйца

• грудинка копченая
• жир
• морковь
• мука
• мука ржаная
• овсяная крупа
• петрушка
• чеснок

• овсяная крупа
  200 г
• бананы
  1 шт.
• молоко обезжиренное
  70 г
• кокосовая стружка
  15 г
• какао-порошок
  2 ч.л.

• бананы
• кокосовая стружка
• мак
• маргарин
• овсяная крупа
• орехи
• творог

• овсяная крупа
  220 г
• сахар
  200 г
• масло сливочное
  170 г
• грецкие орехи
  110 г
• мука
  105 г
• яйца
  1 шт.
• ванильный экстракт
  1 ч.л.
• корица молотая
  1 ч.л.
• сода
  1 ч.л.
• соль
  ½ ч.л.

• хлеб ржаной
  4 ломтика
• сыр твердый
  4 ломтика
• рис басмати коричневый
  ¾ чашки
• грецкие орехи
  ½ чашки
• лук красный
  ½ шт.
• орехи пекан
  ½ чашки
• семечки подсолнуха
  ½ чашки
• овсяная крупа
  ¼ чашки
• лук репчатый
  ½ шт.
• чеснок
  4 зубчика
• яйца
  1 шт.
• масло оливковое
  1 ст.л.
• орегано сушеный
  2 ч.л.
• соль
  ½ ч.л.
• паприка
  ¼ ч.л.
• перец черный свежемолотый
  ¼ ч.л.

• овсяная крупа
  120 г
• протеин
  100 г
• вода
  100 мл
• яичный белок
  2 шт.
• молоко сухое
  2 ст.л.
• заменитель сахара
• кокосовая стружка
• масло оливковое