Салаты с йогуртом

Чем заправить салат, чтобы не только подчеркнуть индивидуальность каждого компонента, но и сделать его полезным и не слишком калорийным? Такой вопрос иногда встаёт перед теми, кто любит вкусные блюда и, вместе с тем, следит за своим здоровьем. Высокая калорийность майонеза не всегда подходит для людей, соблюдающих диету. На помощь приходят рецепты салатов с йогуртом вместо привычного майонеза и салатная заправка, в роли которой выступает очень полезный натуральный несладкий йогурт, отлично сочетающийся с овощами, мясом, рыбой и любыми фруктами и ягодами.
Читать дальше
Подбор рецептов
Сортировать:

Салат с курицей, фасолью, кукурузой и овощами

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
301
2
26
  • куриное филе
    1 шт.
  • фасоль красная в собственном соку
    300 г
  • кукуруза консервированная
    300 г
  • помидоры
    200 г
  • капуста пекинская
    100 г
  • йогурт натуральный
    50 г
  • чеснок
    2 зубчика
  • соль
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Андрей
Салат неплохой, можно добавить больше чеснока, хуже не будет. А вот фасоли я добавил многовато, хоть и примерно в том ...

Салат из куриной грудки с кукурузой и морковью по-корейски

  • 35 мин.
  • 3 порции
  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • куриная грудка
    300 г
  • кукуруза консервированная
    100 г
  • морковь по-корейски
    100 г
  • лук зеленый
    15 г
  • яйца куриные
    3 шт.
  • огурцы маринованные
    150 г
  • йогурт натуральный
    70 мл
  • петрушка
    10 г
  • листья салата
    30 г
Перейти на страницу рецепта

Салат «Сладкая зима» с фруктами

  • 15 мин.
  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
7
0
0
  • ананас консервированный кольцами
    1 банка
  • мандарины
    3 шт.
  • бананы
    2 шт.
  • киви
    2 шт.
  • яблоки
    2 шт.
  • йогурт
    150 г
Перейти на страницу рецепта

Салат из кальмаров, грибов и авокадо

  • 40 мин.
  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • кальмары консервированные
    200 г
  • шампиньоны
    200 г
  • авокадо
    1 шт.
  • листья салата
    5-6 шт.
  • петрушка
    1 пучок
  • сметана
    2 ст.л.
  • йогурт натуральный обезжиренный
    2 ст.л.
  • уксус винный белый
    2 ст.л.
  • перец черный молотый
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Салат из брокколи с медовой заправкой

  • 14 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • брокколи
    430-450 г
  • виноград
    250-300 г
  • яблоки
    1 шт.
  • морковь тертая
    1.5 стакана
  • орехи
    ½ стакана
  • семечки
    ¼ стакана

для заправки:

  • йогурт греческий
    170 г
  • лук репчатый
    ¼ шт.
  • мед
    3 ст.л.
  • сметана
    3 ст.л.
  • лимонный сок
    3 ст.л.
  • масло растительное
    2 ст.л.
  • перец черный молотый
    ½ ч.л.
  • соль
    ½ ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Картофельный салат с сельдью и яйцами

  • 11 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
1
  • картофель
    600 г
  • сельдь маринованная
    250 г
  • яйца
    2 шт.
  • огурцы
    2 шт.
  • йогурт натуральный
    8 ст.л.
  • маслины
    1 ст.л.
  • горчица
    2 ч.л.
  • лук зеленый
    1 пучок
  • перец черный молотый
    по вкусу
  • майонез
    по вкусу
  • соль
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Салат «Дамский каприз» с ананасом и орехами

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
0
  • куриное филе
    150 г
  • сыр
    100 г
  • ананасы
    100 г
  • йогурт
    100 мл
  • фундук
    2 ст.л.
  • кешью
    2 ст.л.
  • листья салата
Перейти на страницу рецепта

Салат «Дамский каприз» с фисташками

  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
7
0
0
  • куриное филе
    500 г
  • виноград
    300 г
  • сельдерей
    4-5 стеблей
  • лук зеленый
  • фисташки
  • йогурт
Перейти на страницу рецепта

Блинный салат с курицей и грушей

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • куриная грудка копченая
    250 г
  • яйца
    4 шт.
  • груши
    1 шт.
  • мука
    2 ст.л.
  • майонез
Перейти на страницу рецепта

Сырный салат с ветчиной и каперсами

  • 11 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • ветчина
    300 г
  • сыр плавленый
    200 г
  • сыр твердый
    170 г
  • яйца
    6 шт.
  • огурцы
    3 шт.
  • чеснок
    3 зубчика
  • каперсы
    2 ст.л.
  • горчица
    2 ч.л.
  • сметана
  • йогурт натуральный
  • зелень петрушки
Перейти на страницу рецепта

Салат «Цезарь» с изюмом и пикантным соусом

  • 14 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • филе индейки
    250 г
  • сухарики
    100 г
  • сыр пармезан тертый
    70 г
  • помидоры
    2 шт.
  • листья салата
    5 шт.
  • изюм
    40 г
  • масло оливковое
    35 мл

для соуса:

  • йогурт
    140 мл
  • лимон
    ½ шт.
  • чеснок
    3 зубчика
  • горчица
    25 г
  • перец белый молотый
  • соль морская
  • прованские травы
    3 г
Перейти на страницу рецепта

Салат с курицей и фруктами под йогуртовой заправкой

  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • куриное филе
    2 шт.
  • салат латук
    1 кочан
  • апельсины
    1 шт.
  • виноград
    100 г
  • сельдерей
    1 стебель
  • перец черный молотый
  • соль

для заправки:

  • йогурт натуральный
    4 ст.л.
  • горчица дижонская
    1 ч.л.
  • мед жидкий
    1 ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Салат из креветок с йогуртовой заправкой

  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
8
0
0
  • креветки салатные
    300 г
  • ананас консервированный
    1 банка
  • гранат
    1 шт.
  • капуста пекинская
    ½ кочана
  • йогурт
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Салат из кальмаров и огурцов с йогуртом

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
8
0
0
  • кальмары
    400 г
  • листья салата
    1 кочан
  • яйца
    4 шт.
  • огурцы
    2 шт.
  • йогурт натуральный
    2 ст.л.
  • лук зеленый
    4 пера
  • лимонный сок
    по вкусу
  • перец черный молотый
    по вкусу
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Салат «Цезарь» с йогуртовым соусом

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
23
0
1
  • куриное филе
    100 г
  • листья салата
    100 г
  • йогурт натуральный
    100 г
  • помидоры
    2-3 шт.
  • огурцы
    2 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • чеснок
Перейти на страницу рецепта

Фруктовый салат в мешочке Моцареллы

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
16
0
0
  • сыр моцарелла
    несколько шариков
  • виноград
    100 г
  • бананы
    1 шт.
  • киви
    1 шт.
  • яблоки
    1 шт.
  • мандарины
    1 шт.
  • йогурт натуральный
    по вкусу
  • сахар
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Салат «Строгановский» с йогуртовым соусом

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
10
0
0
  • говядина отварная
    400 г
  • грибы маринованные
    250 г
  • перец сладкий красный
    1 шт.
  • лук зеленый
    6 перьев

для соуса:

  • йогурт
    стакана
  • лимонный сок
    2 ст.л.
  • хрен столовый
    1 ст.л.
  • перец черный молотый
    по вкусу
  • соль
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Салат с ветчиной, авокадо и помидорами черри

  • 12 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
0
  • салат айсберг
    350 г
  • ветчина
    200 г
  • помидоры черри
    100 г
  • сыр фета
    50 г
  • яйца вареные
    2 шт.
  • авокадо
    1 шт.

для соуса:

  • йогурт греческий
    70 мл
  • сметана
    50 мл
  • петрушка рубленая
    по вкусу
  • чесночный порошок
    по вкусу
  • перец черный молотый
    по вкусу
  • соль
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта
Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
КатегорииСмотреть все >
Каталог