Салаты с йогуртом

Чем заправить салат, чтобы не только подчеркнуть индивидуальность каждого компонента, но и сделать его полезным и не слишком калорийным? Такой вопрос иногда встаёт перед теми, кто любит вкусные блюда и, вместе с тем, следит за своим здоровьем. Высокая калорийность майонеза не всегда подходит для людей, соблюдающих диету. На помощь приходят рецепты салатов с йогуртом вместо привычного майонеза и салатная заправка, в роли которой выступает очень полезный натуральный несладкий йогурт, отлично сочетающийся с овощами, мясом, рыбой и любыми фруктами и ягодами.
Читать дальше
Салат из авокадо и яйца с майонезом

Салат из авокадо и яйца с майонезом

Блюдо можно подать к столу, как салат или намазать смесь на хлеб и взять с собой на пикник.
  • 30 мин.
  • 2 порции
  • 9 ингредиентов
яйца, хлеб с отрубями, авокадо, чеснок, майонез, йогурт натуральный, уксус винный, перец черный молотый, соль
Салат из семги и огурцов с йогуртовой заправкой

Салат из семги и огурцов с йогуртовой заправкой

Легкий салат с рыбой, его можно приготовить на завтрак или подать на ужин к основному блюду.
  • 30 мин.
  • 2 порции
  • 5 ингредиентов
семга слабосоленая, яйца, огурцы, зелень, йогурт натуральный
Быстрый салат из авокадо с редиской

Быстрый салат из авокадо с редиской

Кроме авокадо, в блюде содержатся и другие неожиданные ингредиенты: редис, зеленый горошек, яйцо. Салат можно поставить на праздничный стол, гости буд
  • 15 мин.
  • 2 порции
  • 5 ингредиентов
яйца вареные, авокадо, редис, зеленый горошек консервированный, йогурт
Рисовый салат с овощами и укропом

Рисовый салат с овощами и укропом

Сытный салат, способный заменить собой целый ужин.
  • 1 ч. 15 мин.
  • 4 порции
  • 7 ингредиентов
цукини, рис белый, морковь, йогурт натуральный обезжиренный, зелень укропа, уксус рисовый, масло оливковое
Салат из креветок и авокадо с греческим йогуртом

Салат из креветок и авокадо с греческим йогуртом

Оригинальность салату придает мякоть экзотического плода авокадо. Интересное сочетание продуктов.
  • 15 мин.
  • 1 порция
  • 9 ингредиентов
помидоры, креветки очищенные, авокадо, перец болгарский зеленый, зеленый горошек замороженный, яйца, йогурт греческий, лук-шалот, соль
Диетический «Цезарь» с курицей и сыром фета

Диетический «Цезарь» с курицей и сыром фета

Рецепт для тех, кто следит за своим весом. Изюминка блюда – сыр «Фета».
  • 30 мин.
  • 2 порции
  • 8 ингредиентов
салат латук, куриное филе, йогурт обезжиренный, помидоры, сыр фета, чеснок, горчица, специи
Куриные шарики Рафаэлло с сыром и финиками без майонеза

Куриные шарики Рафаэлло с сыром и финиками без майонеза

Рафаэлло из курицы - вкусная закуска на праздничный стол и на каждый день. К тому же это подойдет для тех, кто на диете или придерживается здорового п
  • 25 мин.
  • 8 порций
  • 7 ингредиентов
куриное филе, яйца куриные, финики, укроп, чеснок, сыр, йогурт греческий
Салат Цезарь с креветками, авокадо и пармезаном

Салат Цезарь с креветками, авокадо и пармезаном

Эстетичный салат с оригинальным вкусом.
  • 40 мин.
  • 2 порции
  • 16 ингредиентов
креветки, помидоры черри, смесь салатных листьев, анчоусы, авокадо, чиабатта, лук красный, лимон, розмарин, чеснок, йогурт греческий, масло оливковое, сыр пармезан, горчица дижонская, соус вустерский, перец черный молотый
Салат с кукурузой, огурцами и сладким перцем

Салат с кукурузой, огурцами и сладким перцем

  • 30 мин.
  • 6 порций
  • 15 ингредиентов
огурцы, кукуруза, лук красный, перец сладкий красный, йогурт натуральный, кефир, зелень петрушки, масло оливковое, зелень укропа, чеснок, лук-шалот, уксус винный белый, сыр фета, перец черный свежемолотый, соль
Салат из куриной грудки с кукурузой и морковью по-корейски

Салат из куриной грудки с кукурузой и морковью по-корейски

В этом салате, есть все что мы так привыкли видеть в привычном салате! Это и курица, и малосольные продукты, и консервированные овощи, а вместо привыч
  • 35 мин.
  • 3 порции
  • 9 ингредиентов
куриная грудка, кукуруза консервированная, морковь по-корейски, лук зеленый, яйца куриные, огурцы маринованные, йогурт натуральный, петрушка, листья салата
Салат

Салат "Сладкая зима" с фруктами

Это блюдо – настоящая находка для уставшего организма.
  • 15 мин.
  • 6 ингредиентов
ананас консервированный кольцами, мандарины, бананы, киви, яблоки, йогурт
Салат из кальмаров, грибов и авокадо

Салат из кальмаров, грибов и авокадо

Настоящий кулинарный шедевр, йогурт для заправки не должен быть сладким.
  • 40 мин.
  • 10 ингредиентов
кальмары консервированные, шампиньоны, авокадо, листья салата, петрушка, сметана, йогурт натуральный обезжиренный, уксус винный белый, перец черный молотый, соль
Салат из брокколи с медовой заправкой

Салат из брокколи с медовой заправкой

Оригинальный салат, в котором присутствуют и овощи, и фрукты. То и другое свяжет воедино сложная заправка из масла, мёда, уксуса и лука. Блюдо для экс
  • 14 ингредиентов
брокколи, виноград, яблоки, морковь тертая, орехи, семечки, йогурт греческий, лук репчатый, мед, сметана, лимонный сок, масло растительное, перец черный молотый, соль
Картофельный салат с сельдью и яйцами

Картофельный салат с сельдью и яйцами

Классическое сочетание продуктов, картофель и селедка «встретились» в этом салате на радость гостям.
  • 11 ингредиентов
картофель, сельдь маринованная, яйца, огурцы, йогурт натуральный, маслины, горчица, лук зеленый, перец черный молотый, майонез, соль
Салат «Дамский каприз» с ананасом и орехами

Салат «Дамский каприз» с ананасом и орехами

Для блюда используют любые орехи: фундук, кешью, грецкие. По желанию можно использовать сразу несколько сортов.
  • 7 ингредиентов
куриное филе, сыр, ананасы, йогурт, фундук, кешью, листья салата
Салат «Дамский каприз» с фисташками

Салат «Дамский каприз» с фисташками

Рецепт подходит для тех, кто следит за своим весом.
  • 6 ингредиентов
куриное филе, виноград, сельдерей, лук зеленый, фисташки, йогурт
Блинный салат с курицей и грушей

Блинный салат с курицей и грушей

Неожиданный вариант известного блюда, роль подсластителя играет груша.
  • 5 ингредиентов
куриная грудка копченая, яйца, груши, мука, майонез
Сырный салат с ветчиной и каперсами

Сырный салат с ветчиной и каперсами

Сырный салат с ветчиной можно приготовить очень быстро. Блюдо получается вкусным и питательным.
  • 11 ингредиентов
ветчина, сыр плавленый, сыр твердый, яйца, огурцы, чеснок, каперсы, горчица, сметана, йогурт натуральный, зелень петрушки
Вход
или

Через соцсети

Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
Каталог