Диетические салаты для похудения

Одним из вариантов быстро и полезно перекусить являются рецепты диетических салатов. Они помогают поддерживать оптимальный вес, сохранять стройную фигуру и, в то же время, не лишать организм тех или иных полезных веществ. Несложные правила создания диетических салатов помогут и вкусно питаться, и не набирать лишних килограммов. Используйте, по возможности, свежие овощи, в которых сохранены все витамины. Не заправляйте салаты майонезом и жирной сметаной, возьмите растительное масло или натуральный йогурт. А мясные и рыбные составляющие лучше брать в отваренном виде.
Читать дальше
Подбор рецептов
Сортировать:
Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом

Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом

Представляю Вашему вниманию простой рецепт витаминного салат
  • 30 мин.
  • 6 порций
  • 8 ингредиентов
капуста белокочанная, огурцы свежие, яйца куриные, зелень укропа, лук зеленый, майонез, горчица столовая, соль
Американский салат «Коул-слоу» со сметанной заправкой

Американский салат «Коул-слоу» со сметанной заправкой

Простой салатик, главная «фишка» которого – в необычной запр
  • 20 мин.
  • 2 порции
  • 7 ингредиентов
капуста, морковь, сахар, соль, сметана, горчица сладкая, лимонный сок
Диетический салат из помидоров с тунцом

Диетический салат из помидоров с тунцом

Калорийность салата составляет 55 ккал на 100 грамм. Хороший
  • 5 ингредиентов
тунец в собственном соку, кукуруза консервированная, помидоры, лук сладкий, сметана 10%
Салат с помидорами, фасолью и тунцом

Салат с помидорами, фасолью и тунцом

Крупно нарезанные продукты придают блюду модную кулинарную б
  • 10 ингредиентов
фасоль консервированная, помидоры, огурцы, лимон, тунец в собственном соку, лук красный, масло оливковое, соль, перец черный молотый, итальянские травы
Классический салат «Цезарь» на скорую руку

Классический салат «Цезарь» на скорую руку

  • 9 ингредиентов
зелень, капуста пекинская китайская, куриное филе, лимон, майонез, помидоры черри, сухари, сыр твердый, чеснок
Салат с креветками и перепелиным яйцом

Салат с креветками и перепелиным яйцом

  • 7 ингредиентов
креветки, лимонный сок, листья салата, помидоры черри, соль, сыр твердый, яйца перепелиные
Салат «Отпад» из сельди

Салат «Отпад» из сельди

Оригинальный салат будет настоящим украшением праздничного с
  • 7 ингредиентов
горчица дижонская, листья салата, лук красный, масло оливковое, сельдь слабосоленая, соль, яйца
Оригинальный салат из обжаренных овощей

Оригинальный салат из обжаренных овощей

Один из ингредиентов этого салата, помидор, долгое время счи
  • 11 ингредиентов
баклажаны, кабачки, масло оливковое, перец сладкий болгарский, перец черный молотый, петрушка, помидоры, сахар, соль, уксус бальзамический, чеснок
Салат «Витаминный» с яблочным уксусом и сахаром

Салат «Витаминный» с яблочным уксусом и сахаром

Витаминная бомба для холодного времени года.
  • 15 мин.
  • 3 порции
  • 6 ингредиентов
капуста, морковь, масло растительное, сахар, уксус яблочный, соль
Салат из капусты с болгарским перцем и сыром фета

Салат из капусты с болгарским перцем и сыром фета

У этого салата просто нет конкурентов, вкусный, сочный, прос
  • 10 мин.
  • 4 порции
  • 11 ингредиентов
капуста краснокочанная, перец сладкий болгарский, сыр фета, лук красный, семечки подсолнуха, чеснок, масло подсолнечное, лимонный сок, сахар, соль, зелень петрушки
Салат из ростков сои

Салат из ростков сои

Быстрый, легкий и полезный салат
  • 10 мин.
  • 4 порции
  • 7 ингредиентов
пророщенная соя, лук зеленый, чеснок, соус рыбный, масло кунжутное, кунжут, соль
Диетический салат с тунцом и медовой заправкой

Диетический салат с тунцом и медовой заправкой

Неожиданное сочетание рыбы и грейпфрута с мёдом и листьями з
  • 10 ингредиентов
тунец консервированный, огурцы, грейпфрут, лук красный, соус соевый, горчица, масло растительное, мед жидкий, листья салата, перец черный молотый
Салат «Диета» с брюссельской капустой

Салат «Диета» с брюссельской капустой

Салат готовится буквально из трех ингредиентов, не считая за
  • 5 ингредиентов
куриное филе, капуста брюссельская, яйца, масло оливковое, соль
Салат из говядины с перепелиными яйцами

Салат из говядины с перепелиными яйцами

Несложный салат с мясом, который способен быстро утолить гол
  • 10 ингредиентов
говядина, помидоры черри, яйца перепелиные, листья салата, масло оливковое, уксус 6%, чеснок, горчица, перец черный молотый, соль
Салат Щетка с кедровыми орехами

Салат Щетка с кедровыми орехами

Орехи придадут классическому салату пикантность.
  • 3 порции
  • 6 ингредиентов
капуста белокочанная, морковь, свекла, кедровые орехи, листья салата, соль
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом

Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом

Блюдо французской, прованской, кухни, название означает, что
  • 2 порции
  • 9 ингредиентов
тунец консервированный, фасоль стручковая зеленая, помидоры черри, яйца, маслины, масло оливковое, уксус бальзамический, горчица дижонская, петрушка
Салат из пекинской капусты, курицы, кукурузы и перца

Салат из пекинской капусты, курицы, кукурузы и перца

Сытный салат, который с успехом заменит второе блюдо: в нем
  • 8 ингредиентов
капуста пекинская, огурцы, куриная грудка, перец сладкий болгарский, кукуруза консервированная, сметана 15%, зелень, соль
Салат с сыром, семгой и яйцом

Салат с сыром, семгой и яйцом

Блюдо можно приготовить двумя способами – продукты перемешат
  • 6 ингредиентов
семга слабосоленая, сыр твердый, яйца, лимон, укроп, сметана
Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
Каталог