Диетические блины

Диета, особенно та, что используется для похудения, – не повод, чтобы отказываться от удовольствия лакомиться блинами. Только надо подобрать такой рецепт диетических блинов, который позволит испечь вкусные красивые блинчики с более низкой калорийностью, чем классические на молоке, сахаре, пшеничной муке, дрожжах и яйцах. Все эти продукты можно с успехом заменить на более «лёгкие». Так, пшеничная мука высшего сорта отлично заменяется мукой ржаной, гречневой, овсяной или крахмалом. Жирное молоко уступает место молоку с меньшей жирностью, кефиру, сыворотке или воде. Вместо целых яиц лучше использовать только белки. А сахар заменить мёдом, пюре из яблок или бананов. Чтобы не использовать масло для жарки, стоит печь блины на сковороде с антипригарным покрытием. И в качестве начинки тоже лучше выбирать диетические продукты.
Читать дальше
Подбор рецептов
Сортировать:

Диетические банановые панкейки с овсянкой

  • 4 ингредиента
Ингредиенты
10
1
3
  • овсяные хлопья
    60 г
  • яйца
    2 шт.
  • бананы
    1 шт.
  • молоко
    немного
Перейти на страницу рецепта

Протеиновые блины без муки

  • 3 ингредиента
Ингредиенты
3
1
0
Ингредиенты
  • масло оливковое
  • протеин
  • яйца
Перейти на страницу рецепта

Овсяные блины с бананами и творогом

  • 30 мин.
  • 1 порция
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • овсяные хлопья
    100 г
  • творог
    100 г
  • яйца
    3 шт.
  • бананы
    1 шт.
  • кефир
    8 ст.л.
  • сахар
    2 ст.л.
  • ванилин
    на кончике ножа
Перейти на страницу рецепта

Овсяные блины с бананами на молоке

  • 30 мин.
  • 1 порция
  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • молоко
    150 мл
  • яйца
    3 шт.
  • бананы
    1-2 шт.
  • овсяные хлопья молотые
    90 г
  • соль
    1 щепотка
  • ванилин
Перейти на страницу рецепта

Бананово-овсяные блины без муки с вишневым соусом

  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
1

для блинов:

  • бананы
    2 шт.
  • яйца
    4 шт.
  • овсяные хлопья
    ½ стакана
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • корица молотая

для вишневого соуса:

  • вишня без косточек
    280-300 г
  • вода
    ½ стакана
  • лимон
    ½ шт.
  • сахар
    2 ст.л.
  • крахмал
    2 ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Диетические панкейки из овсянки на кефире

  • 3 ингредиента
Ингредиенты
5
0
0
  • овсяные хлопья
    1 стакан
  • кефир
    1 стакан
  • яйца
    2 шт.
Перейти на страницу рецепта

Бананово-овсяные блины на йогурте

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
0
  • овсяные хлопья
    1 стакан
  • йогурт
    70 мл
  • бананы
    1 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • масло растительное
    2 ст.л.
Перейти на страницу рецепта

Низкокалорийные банановые блинчики без муки

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
7
0
0
  • бананы
    3 шт.
  • яйца
    2 шт.
  • сахар
    1 ст.л.
  • сода
    1 ч.л.
  • уксус столовый
Перейти на страницу рецепта

Кефирные диетические блинчики

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
7
0
0
  • кефир
    1 стакан
  • яйца
    1 шт.
  • мука
    4 ст.л.
  • сода
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Банановые панкейки из геркулеса

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
0
  • молоко
    100 мл
  • бананы
    80 г
  • геркулес
    50 г
  • яйца
    1 шт.
  • разрыхлитель
    ¼ ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Овсяные блинчики с ягодной начинкой

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
5
0
0
  • яйца
    1 шт.
  • молоко обезжиренное
  • овсяные хлопья

по желанию:

  • ванилин
  • корица
  • заменитель сахара стевия

для начинки:

  • ягоды
  • йогурт
Перейти на страницу рецепта

Овсяные блинчики с бананом и корицей

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
5
0
0
  • овсяные хлопья быстрого приготовления
    2 стакана
  • яичный белок
    4-6 шт.
  • бананы
    1 шт.
  • лимонный сок
    ¼ ч.л.
  • сода
    ¼ ч.л.
  • соль
    1 щепотка
  • корица
    по вкусу
  • мед
    по вкусу
  • молоко
Перейти на страницу рецепта

Овсяные блинчики с чесночно-творожной начинкой

  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
36
0
2
  • овсяные хлопья
    100 г
  • яйца
    1 шт.
  • молоко 0.5%
    2 ст.л.
  • лимонный сок
    1 ч.л.
  • сода
    ½ ч.л.
  • соль
    на кончике ножа
  • вода

для начинки:

  • творог обезжиренный
    120 г
  • зелень укропа
    20 г
  • чеснок
    1 зубчик
Перейти на страницу рецепта

Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

  • 11 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
0
  • молоко
    50 мл
  • бананы
    ½ шт.
  • яичный белок
    2 шт.
  • сахар коричневый
    1 ст.л.
  • протеин
    25 г
  • овсяные хлопья
    20 г
  • масло растительное
    1 ч.л.
  • разрыхлитель
    ½ ч.л.
  • сода
    ¼ ч.л.
  • соль морская
    1 щепотка
  • ванилин
    1 щепотка
Перейти на страницу рецепта

Манно-овсяные блинчики на кефире

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
0
Ингредиенты
  • кефир
  • манная крупа
  • масло растительное
  • овсяные хлопья
  • сахар
  • сода
  • соль
  • яйца
Перейти на страницу рецепта

Блины на кефире к завтраку

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
15
0
0
Ингредиенты
  • вода
  • кефир
  • масло сливочное
  • мука
  • сахар
  • соль
  • яйца
Перейти на страницу рецепта

Блинчики из куриного филе с сыром

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
5
0
0
Ингредиенты
  • куриное филе
  • лук репчатый
  • молоко
  • мука
  • перец черный молотый
  • соль
  • сыр пармезан
  • яйца
Перейти на страницу рецепта

Кокосовые блинчики без сахара

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
4
0
0
Ингредиенты
  • вода
  • заменитель сахара
  • мед
  • молоко обезжиренное
  • мука кокосовая
  • разрыхлитель
  • яйца
Перейти на страницу рецепта
Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
КатегорииСмотреть все >
Каталог