молоко обезжиренное

• вода
• желатин
• какао
• мед
• молоко обезжиренное
• творог обезжиренный

• овсяные хлопья
  1 стакан
• молоко обезжиренное
  1 стакан
• бананы
  2 шт.
• какао-порошок
  4 ч.л.
• масло арахисовое
  2 ч.л.

• бананы
  1 шт.
• молоко обезжиренное
  150 мл
• овсяные хлопья
  60-70 г
• какао-порошок
  1 ст.л.

• куриное филе
  200 г
• гречневая крупа
  200 г
• молоко обезжиренное
  100 мл
• лук репчатый
  1 шт.
• сметана нежирная
  2 ст.л.
• соус соевый
  2 ч.л.
• специи
• соль

• горбуша
  220 г
• камбала
  200 г
• молоко обезжиренное
  160 мл
• морковь
  60 г
• лук репчатый
  50 г
• помидоры
  35 г
• зелень
  30 г
• соль
  4 г
• перец черный молотый
  2 г

• овсяные хлопья
  1 стакан
• черника замороженная
  1 стакан
• молоко обезжиренное
  200 мл
• бананы
  2 шт.
• яйца
  1 шт.
• мед
  3 ст.л.
• грецкие орехи
  20 г
• корица
  ¾ ч.л.
• разрыхлитель
  ½ ч.л.
• ванилин
  1 ч.л.

• творог обезжиренный
  1 стакан
• сыр чеддер
  1 стакан
• молоко обезжиренное
  ½ стакана
• сыр маложирный
  60 г
• яйца
  3 шт.
• мука
  2 ст.л.
• сахар
  ½ ч.л.
• перец черный молотый
  ⅛ ч.л.

• куриная грудка
  ½ шт.
• молоко обезжиренное
  100 мл
• йогурт натуральный
  70 г
• лук репчатый
  1 шт.
• яйца
  1 шт.
• овсяные хлопья
  6 ст.л. с горкой
• чеснок
  2 зубчика
• перец черный молотый
• специи
• масло оливковое
• соль

• куриная грудка
  350 г
• молоко обезжиренное
  200 г
• брокколи
  200 г
• чеснок
  2 зубчика
• лук репчатый
  1 головка
• масло оливковое
  2 ст.л.
• лимонный сок
  2 ст.л.
• корица
  1 ч.л.
• соль
  по вкусу

• яйца
  1 шт.
• молоко обезжиренное
• овсяные хлопья

по желанию:

• ванилин
• корица
• заменитель сахара стевия

для начинки:

• ягоды
• йогурт

• молоко обезжиренное
  450 мл
• бананы
  2 шт.
• сахар
  100 г
• крахмал
  2 ч.л.
• базилик зеленый
  1 веточка
• соль
  1 щепотка
• ванилин
  на кончике ножа

• вода
  300 мл
• молоко обезжиренное
  100 мл
• протеин
  2 мерные ложки
• желатин
  15 г

• молоко обезжиренное
  250 мл
• ваниль в стручках
  1 шт.
• желатин
  10-12 г
• заменитель сахара
  3 г
• краситель пищевой
• ароматизатор «малина»

для коржа:

• бананы
  1 шт.
• яйца
  1 шт.
• яичный белок
  4 шт.
• протеин шоколадный
  2 мерных ложки
• клетчатка
  2 ст.л.
• мука овсяная
  1 ст.л.
• молоко
• кофе растворимый

для суфле:

• молоко обезжиренное
  150 мл
• яичный белок
  5 шт.
• протеин
  1 мерная ложка
• желатин
  10 г
• заменитель сахара
  по вкусу
• лимонный сок

для глазури:

• какао-порошок
  2 ст.л.
• молоко
• заменитель сахара
  по вкусу

• овсяная крупа
  200 г
• бананы
  1 шт.
• молоко обезжиренное
  70 г
• кокосовая стружка
  15 г
• какао-порошок
  2 ч.л.

• ванилин
• грецкие орехи
• какао
• мед
• молоко обезжиренное

• бананы
• ванилин
• грецкие орехи
• корица
• мед
• молоко обезжиренное
• овсяные хлопья
• разрыхлитель
• сахарная пудра
• черника
• яйца
• яйца куриные

• куриное филе
• лук репчатый
• молоко обезжиренное
• мука
• разрыхлитель
• соль
• специи
• шампиньоны
• яйца