• масло сливочное
  150 г
• мука
  150 г
• брокколи
  6 шт.
• яйца
  2 шт.
• сыр чеддер
  40 г
• сахар
  25 г
• куркума
  1/2 ч.л.
• разрыхлитель
  1/2 ч.л.
• перец кайенский молотый
  0.2 ч.л.
• соль
  0.2 ч.л.

• кукурузные чипсы
  10 шт.
• помидоры
  1 шт.
• огурцы свежие
  1 шт.
• сыр фета
  40 г
• хумус
  25 г

• творог
  200 г
• кофе крепкий
  100 мл
• молоко
  70 г
• яйца
  2 шт.
• отруби
  2 ст.л.
• геркулес
  2 ст.л.
• агар-агар
  1 ч.л.
• заменитель сахара стевия
  по вкусу
• какао-порошок

• куриное филе
  4 шт.
• куриная печень
  80 г
• лук репчатый
  1 шт.
• масло растительное
  4 ст.л.
• бульон куриный
  4 ст.л.
• перец черный молотый
• соль

• яичный белок
  2 шт.
• ягоды свежие
  2-3 ст.л.
• яблоки
  1/2 шт.
• разрыхлитель
  1 ч.л.
• сахар
  1 ч.л.
• корица молотая
• ванилин

• ананас консервированный
  600 г
• вода
  100 мл
• бананы
  4 шт.
• яичный белок
  2 шт.
• творог
  1 стакан
• желатин
  1 ст.л.

• творог обезжиренный
  500 г
• ягоды
  200-250 г
• йогурт натуральный
  170 г
• яйца
  2 шт.
• манная крупа
  1/4 стакана
• сахар
  6 ст.л.
• масло сливочное
• сухари

• творог
  250 г
• сыр твердый
  100 г
• баклажаны
  4 шт.
• яйца
  1 шт.
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  1 ст.л.
• смесь перцев
  по вкусу

• творог обезжиренный
  400 г
• молоко 1%
  100 г
• какао-порошок
  50 г
• мед
  20 г
• желатин
  15 г

• куриное филе
  4 шт.
• молоко
  100 мл
• яйца
  1 шт.
• соль
• зелень свежая
• чеснок

• форель
  700 г
• сливки 20%
  500 мл
• картофель
  5 шт.
• перец черный горошком
  3 шт.
• лавровый лист
  2 шт.
• морковь
  1 шт.
• лук репчатый
  1 головка
• укроп
  1 ст.л.
• соль
  по вкусу

• опята
  1.5 кг
• уксус 9%
  50 мл
• перец душистый горошком
  5-6 шт.
• бутоны гвоздики
  2-3 шт.
• зонтики укропа
  2-3 шт.
• листья смородины
  2-3 шт.
• лавровый лист
  1-2 шт.
• сахар
  1.5 ст.л.
• соль
  1 ст.л.

• куриное филе
  500 г
• лук репчатый
  2 шт.
• яйца
  2 шт.
• мука
  1 горсть
• зелень петрушки
  1 пучок
• кинза свежая
  1 пучок
• чеснок
  4-5 зубчиков
• перец черный молотый
• соль

• куриное филе
  4 шт.
• кинза свежая
  5 веточек
• чеснок
  2 зубчика
• сыр пармезан тертый
  2 ст.л.
• семена кориандра
  1 ч.л.
• зира
  1 ч.л.
• перец черный горошком
  1/2 ч.л.
• куркума
  1/2 ч.л.
• масло оливковое
• соль

• кольца кальмара замороженные
  200 г
• креветки очищенные
  150 г
• фасоль стручковая зеленая
  150 г
• моллюски
  100 г
• осьминог
  100 г
• помидоры черри
  100 г
• сельдерей
  4 палочки
• лавровый лист
  2 шт.
• апельсины
  1 шт.
• лимон
  1 шт.
• петрушка рубленая
  1 горсть
• кинза свежая
  1 пучок
• базилик свежий
  1 пучок
• перец кайенский молотый
  1/2 ч.л.
• перец черный горошком
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу

для заправки:

• лайм
  1 шт.
• масло оливковое
  3 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика

• куриное филе
  300 г
• помидоры черри
  200 г
• тортильи
  2 шт.
• баклажаны
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло оливковое
• пряности
• соль

для хумуса:

• нут консервированный
  1 банка
• кунжут
  50 г
• лимонный сок
  5-6 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• зира
  1/2 ч.л.
• перец черный молотый
• масло оливковое
• соль

• свино-говяжий фарш
  1/2 кг
• пиво
  250 мл
• шампиньоны свежие
  200 г
• масло сливочное
  200 г
• мука
  3.5 стакана
• фасоль красная консервированная
  2 банки
• помидоры в собственном соку
  1 банка
• лук репчатый
  2 шт.
• лавровый лист
  2 шт.
• яичный желток
  1 шт.
• масло растительное
  20 мл
• соль
  1 ч.л.

• сыр рикотта
  450 г
• говяжий фарш
  400 г
• сыр моцарелла
  140 г
• помидоры
  2 шт.
• чеснок
  2 зубчика
• капуста белокочанная
  1 кочан
• лук репчатый
  1 шт.
• сельдерей
  1 стебель
• острый стручковый красный перец
  ½ шт.
• вода
  3/4 стакана
• орегано
  1 ст.л.
• тимьян
  1 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• уксус яблочный
  1 ст.л.
• томатная паста
  2 ч.л.
• сахар
  1 ч.л.
• соль
  1 ч.л.
• мускатный орех
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу

• мука
  2-3 стакана
• кефир
  1.5 стакана
• яйца
  1 шт.
• сахар
  3 ст.л.
• масло растительное
  2 ст.л.
• соль
  1/2 ч.л.
• сода
  1/2 ч.л.
• сахар ванильный
  1 пакетик
• сахарная пудра

• сыр моцарелла
  1 шарик
• листья салата
  150 г
• помидоры
  150 г
• лук красный
  1/2 шт.
• оливки
  50 г
• ветчина
  50 г
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу

для заправки:

• базилик свежий
  3 ветки
• розмарин свежий
  1 ветка
• чеснок
  1 зубчик
• масло оливковое
  6 ст.л.
• уксус бальзамический
  3 ст.л.

• свиная вырезка
  900 г
• масло виноградной косточки
  2 ст.л.
• специи
  1 ст.л.
• зелень укропа
  по вкусу
• сыр фета
  по вкусу

• гречневая крупа
  250 г
• семга слабосоленая
  100 г
• сметана
  100 мл
• масло растительное
  50 мл
• мука
  40 г
• яйца
  2 шт.
• лук красный
  1/4 шт.
• хрен тертый
  2 ч.л.
• кресс-салат
  по вкусу
• соль
  по вкусу