овсяные отруби

• изюм
• овсяные отруби
• овсяные хлопья
• специи
• творог
• цедра
• яйца

• яйца
  1 шт.
• овсяные отруби
  3 ст.л.
• молоко
  3 ст.л.
• какао-порошок
  1 ч.л.
• клетчатка
  1 ч.л.
• заменитель сахара
• разрыхлитель
• корица
• ваниль

для начинки:

• йогурт натуральный
• заменитель сахара
• ягоды
• апельсиновый сок

• кефир
  150 мл
• мука гречневая
  125 г
• яблоки
  2 шт.
• овсяные отруби
  1 ст.л.
• мед
  1 ст.л.
• масло оливковое
  1 ч.л.

• апельсиновый свежевыжатый сок
  4 стакана
• шпинат молодой
  125 г
• бананы
  2 шт.
• яблоки зеленые
  1 шт.
• овсяные отруби
  3 ст.л.
• мед
  1-2 ст.л.
• лед
  по желанию

• куриная грудка
  400 г
• кефир обезжиренный
  200 мл
• овсяные отруби
  50 г
• специи для курицы
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• паприка молотая
• смесь пряных трав

для основы:

• яйца
  2 шт.
• овсяные отруби
  4 ст л
• пшеничные отруби
  2 ст л
• творог мягкий
  2-3 ст л
• заменитель сахара
  по вкусу

для начинки:

• творог мягкий
  250 г
• сыр филадельфия
  70 г
• яйца
  3 шт.
• лимон
  1 шт.
• кукурузный крахмал
  2 ст л
• заменитель сахара
  по вкусу

• ароматизатор «ром»
• желатин
• какао-порошок
• молоко обезжиренное
• молоко сухое обезжиренное
• овсяные отруби
• разрыхлитель
• сахар
• сыр филадельфия
• творог обезжиренный
• яйца

для коржей:

• яичный белок
  4 шт.
• яйца
  1 шт.
• овсяные отруби
  3 ст.л.
• клетчатка
  3 ст.л.
• протеин шоколадный
  1 мерная ложка
• заменитель сахара
  по вкусу
• молоко

для начинки:

• творог
  200 г
• джем фруктовый
  100 г
• протеин ванильный
  ½ мерной ложки
• заменитель сахара
  по вкусу
• молоко
• желатин

• куриное филе
  500 г
• лук репчатый
  1 головка
• овсяные отруби
  1 ст.л.
• горчица
  1 ч.л.
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• творог обезжиренный
  200 г
• овсяные отруби
  2 ст.л.
• пшеничные отруби
  1 ст.л.
• яичный желток
  2 шт.
• молоко 1.5%
• какао-порошок
• ванилин

• творог обезжиренный
  360 г
• овсяные отруби
  200 г
• клубника
  200 г
• молоко
  75 мл
• яйца
  1 шт.
• желатин
  8 г
• разрыхлитель
  1 ч.л.
• заменитель сахара
  по вкусу

• яйца
  2 шт.
• вода
  1 стакан
• семена льна
  2 ст.л.
• мука ржаная
  2 ст.л.
• овсяные отруби
  2 ст.л.
• сода
  1 ч.л.
• соль
  1 щепотка
• заменитель сахара стевия
  по вкусу

• творог обезжиренный
  150 г
• протеин шоколадный
  50 г
• яйца
  2 шт.
• разрыхлитель
  1 пакетик
• ром
  2 ст.л.
• овсяные отруби
  2 ст.л.
• крахмал
  1 ст.л.
• растворимый кофе
  2 ч.л.
• заменитель сахара
  по вкусу

• овсяные отруби
  2 ст.л.
• яичный белок
  1 шт.
• овсяные отруби
  1 ст.л.
• вода
  1 ст.л.
• заменитель сахара
  1 ч.л.
• масло оливковое
  1 ч.л.
• разрыхлитель
  ½ ч.л.
• соль
  1 щепотка
• ванилин

для теста:

• овсяные отруби
  6 ст.л.
• кукурузный крахмал
  2 ст.л.
• молоко
  40 мл
• яйца
  1 шт.
• дрожжи
  ½ пакетика
• соль
  по вкусу

для начинки:

• шампиньоны
  3-5 шт.
• брокколи
  3 соцветия
• перец болгарский красный
  ¼ шт.
• перец болгарский желтый
  ¼ шт.
• лук красный
  ½ головки
• помидоры консервированные
  ½ баночки
• томатное пюре
  по вкусу
• сыр
  по вкусу
• орегано
  по вкусу

• кефир обезжиренный
• куриная грудка
• овсяные отруби
• паприка молотая
• смесь пряных трав
• соль
• специи

• зелень
• кабачки
• куриный фарш
• лук репчатый
• молоко
• овсяные отруби
• перец черный молотый
• соль
• яйца

• куриное филе
• лук репчатый
• овсяные отруби
• огурцы маринованные
• соль
• творог
• яйца