Ово-вегетарианство

• креветки
• лимонный сок
• листья салата
• помидоры черри
• соль
• сыр твердый
• яйца перепелиные

• базилик сушеный
• картофель
• лук репчатый
• масло оливковое
• морковь
• перец черный молотый
• петрушка
• соль
• сухари молотые
• цукини
• чеснок
• яйца

• соль
• хлеб
• яйца

• картофель
  8-10 шт.
• масло растительное
  50 мл
• чеснок
  3 зубчика
• хмели-сунели
  1 ч.л.
• паприка
  ½ ч.л.
• соль
  ½ ч.л.

• корица молотая
• протеин
• рис
• яйца

• вода
  1.5 л
• шампиньоны
  300 г
• грибы белые
  70 г
• шампиньоны королевские
  300 г
• лук репчатый
  1 шт.
• чеснок
  2 зубчика
• масло растительное
  30 г
• масло сливочное
  50 г
• соус соевый
  70 г
• соль
  2 щепотки
• смесь перцев
  1 щепотка
• укроп
  по вкусу

• вода
• заменитель сахара стевия
• корица молотая
• овсяная крупа
• яйца

• брокколи
• масло оливковое
• молоко
• мука
• перец черный молотый
• соль
• сыр твердый
• чеснок
• яйца

• помидоры
  500 г
• вода
  1 л
• лук репчатый
  1 шт.
• чеснок
  1 зубчик
• масло растительное
  1 ст.л.
• хлеб
  3 шт.
• паприка копченая
  1 щепотка
• соль
  2 щепотки
• перец черный молотый
  2 щепотки
• чеснок сушеный
  1 щепотка
• орегано сушеный
  1 щепотка
• вода
  150 г

• спагетти
  300 г
• баклажаны
  2 шт.
• помидоры
  400 г
• лук репчатый
  200 г
• перец чили
  20 г
• базилик
  14 г
• чеснок
  1 зубчик
• соль
  ½ ч.л.
• масло растительное
  2 ст.л.

Для запеченных бананов

• кукурузные хлопья
  170 г
• бананы
  2 шт.
• сахар
  1 ч.л.

Для бутербродов с творожной пастой

• багет
  1 шт.
• йогурт натуральный
  1 пачка
• творог
  1 пачка
• сметана
  1 ст.л.
• укроп
  3 пучка
• чеснок
  1 зубчик

• корица молотая
• лимонный сок
• масло сливочное
• мука
• разрыхлитель
• сахар
• сахар ванильный
• соль
• цедра лимона
• яблоки
• яйца

• заменитель сахара
• корица молотая
• лимонный сок
• яйца

• ванилин
• грецкие орехи
• изюм
• имбирь молотый
• корица молотая
• масло сливочное
• молоко
• молоко кислое
• морковь
• мука
• мускатный орех молотый
• разрыхлитель
• сахар коричневый
• сахарная пудра
• сода
• соль
• сыр сливочный
• яйца

• вода
• грецкие орехи
• лук репчатый
• мука
• соль
• чеснок
• яйца

• вода
• желатин
• масло сливочное
• молоко сгущенное
• мука
• сахар
• сахар ванильный
• яйца

• капуста цветная
  1 кг
• вода
  1.5 л
• лимон
  ½ шт.
• помидоры
  1 шт.
• кабачки
  1 шт.
• баклажаны
  1 шт.
• масло оливковое
  1 ст.л.
• сухари панировочные
  3 ст.л.
• соль
  2 г
• специи
  1 г
• перец черный молотый
  1 г

• заменитель сахара стевия
• корица молотая
• протеин
• рис
• яйца