Салаты без майонеза

• куриное филе
  1 шт.
• фасоль красная в собственном соку
  300 г
• кукуруза консервированная
  300 г
• помидоры
  200 г
• капуста пекинская
  100 г
• йогурт натуральный
  50 г
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  по вкусу

• капуста пекинская
  1 кочан
• огурцы
  2 шт.
• куриная грудка
  1 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• кукуруза консервированная
  1 банка
• сметана 15%
  по вкусу
• зелень
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• курица вареная
  150 г
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  2 шт.
• огурцы
  1 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• лук зеленый
  по вкусу
• сухарики
  по вкусу
• чеснок
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• масло оливковое
  по вкусу

• говядина
  400 г
• огурцы свежие
  2 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• лук репчатый
  1 головка
• чеснок
  2 зубчика
• перец острый красный
  1 ч.л.

для соуса:

• масло растительное
  3-4 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• уксус 6%
  2 ст.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  ½ ч.л.

• капуста пекинская
  400 г
• куриное филе
  300 г
• помидоры
  300 г
• сыр твердый
  150 г
• лимонный сок
• сметана
• перец черный молотый
• соль

базилик
брынза
листья салата
лук репчатый
маслины
масло оливковое
огурцы
орегано
перец сладкий болгарский
помидоры
уксус виноградный
чеснок

ветчина
зелень
куриная грудка
огурцы маринованные
помидоры
сметана
соль
сыр твердый
яйца

креветки
лимонный сок
листья салата
помидоры черри
соль
сыр твердый
яйца перепелиные

• куриное филе
  500 г
• кукуруза консервированная
  150 г
• огурцы
  1 шт.
• стебель сельдерея
  1 шт.
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• листья салата

для заправки:

• лук красный
  1 головка
• йогурт натуральный
  6 ст.л.
• укроп
  4-5 веточек
• соль
  по вкусу

бекон
листья салата
лук зеленый
перец черный молотый
соль
соус вустерский
яйца

батон
горчица
куриное филе
лимонный сок
листья салата
масло оливковое
перец черный молотый
помидоры
соль
сыр пармезан
чеснок
яйца

• тунец консервированный
  1 банка
• фасоль стручковая зеленая
  100 г
• помидоры черри
  6 шт.
• яйца
  2 шт.
• маслины
  1 горсть
• масло оливковое
  2-4 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• горчица дижонская
  1 ст.л.
• петрушка

• семга слабосоленая
  300 г
• сыр твердый
  150-200 г
• яйца
  4 шт.
• лимон
  ½ шт.
• укроп
  1 пучок
• сметана
  по вкусу

• куриное филе
  1 шт.
• помидоры черри
  3-4 шт.
• огурцы
  1-2 шт.
• петрушка
  3-4 веточки
• лук зеленый
  3 стебля
• масло оливковое
  1 ч.л.
• листья салата
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• пряности
  по вкусу

куриная грудка
лимонный сок
огурцы
соус соевый
сыр твердый

анчоусы
горчица дижонская
куриная грудка
лайм
лимон
масло оливковое
перец черный молотый
помидоры черри
салат ромэн
соль
сухари
сыр пармезан
яйца

• куриная грудка
  2 шт.
• смесь салатных листьев
  400 г
• яйца
  4 шт.
• помидоры
  2 шт.
• огурцы свежие
  2 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло оливковое
  16 ст.л.
• лимонный сок
  6 ст.л.
• каперсы
  2 ст.л.
• горчица
  2 ст.л.
• мед
  1 ч.л.
• соль

• тунец в собственном соку
  1 банка
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  3 шт.
• лук сладкий
  1 головка
• сметана 10%
  3 ст.л.