Салаты без майонеза

• куриное филе
  1 шт.
• фасоль красная в собственном соку
  300 г
• кукуруза консервированная
  300 г
• помидоры
  200 г
• капуста пекинская
  100 г
• йогурт натуральный
  50 г
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  по вкусу

• филе судака
  300-400 г
• лук репчатый
  3 шт.
• морковь
  2 шт.
• огурцы
  1 шт.
• масло растительное
  100 мл
• уксус 9%
  4 ст.л.
• чеснок
  4 зубчика
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  1 ч.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• перец черный молотый
• перец красный молотый

• куриное филе
  400 г
• помидоры
  200 г
• сыр
  100 г
• яйца вареные
  5-6 шт.
• масло оливковое
  2 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• горчица
  2 ч.л.
• специи

для заправки:

• яйца
  2 шт.
• лимонный сок
  3 ст.л.
• горчица
• масло оливковое

• тунец в собственном соку
  1 банка
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  3 шт.
• лук сладкий
  1 головка
• сметана 10%
  3 ст.л.

• говядина
  400 г
• огурцы свежие
  2 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• лук репчатый
  1 головка
• чеснок
  2 зубчика
• перец острый красный
  1 ч.л.

для соуса:

• масло растительное
  3-4 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• уксус 6%
  2 ст.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  ½ ч.л.

• куриное филе
  200 г
• яйца куриные
  2 шт.
• финики
  2 шт.
• укроп
  1 шт.
• чеснок
  1 зубчик
• сыр
  200 г
• йогурт греческий
  4 ст.л.

• перец сладкий болгарский
  3 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• масло оливковое
• уксус винный белый
• соль

по желанию:

• тунец в масле
  1 банка
• яйца вареные
  3 шт.
• оливки

• баклажаны
  2 шт.
• перец сладкий болгарский
  2 шт.
• лук репчатый
  2 шт.
• зелень
  1 пучок
• чеснок
  1 зубчик
• масло оливковое
  3 ст.л.
• лимонный сок
  1 ч.л.
• сахар
  ½ ч.л.
• перец черный молотый
• соль

• баклажаны
  3 шт.
• помидоры
  3-4 шт.
• сыр адыгейский
  200 г
• масло растительное
  2-3 ст.л.
• соус соевый
  1-2 ст.л.

• филе сельди
  400 г
• соленые огурчики
  3 шт.
• яблоки кисло-сладкие
  1 шт.
• лук красный
  2 шт.
• сметана 20%
  200 г
• лук зеленый
  по вкусу
• укроп
  по вкусу
• петрушка
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу

• картофель
  200 г
• листья салата
  150 г
• фасоль консервированная
  150 г
• тунец консервированный
  150 г
• помидоры
  300 г
• масло оливковое
  4 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• горчица зернистая
  2 ч.л.
• вода
  500 мл

• манго
  100 г
• руккола
  20 г
• листья салата
  20 г
• семга слабосоленая
  50 г
• крем бальзамический
  4 ст.л.
• сыр фета
  40 г

• тунец
  150 г
• креветки тигровые
  15 шт.
• салат романо
  1 кочан
• хлеб для сэндвичей
  6 кусочков
• сыр пармезан тертый
  ¼ стакана
• лимон
  ½ шт.
• масло оливковое
  100 мл
• чеснок
  3 зубчика
• перец черный молотый
• соль

для соуса:

• анчоусы
  10 шт.
• каперсы
  3 шт.
• яичный желток
  2 шт.
• сыр пармезан тертый
  ½ стакана
• вода
  ¼ стакана
• чеснок
  1 зубчик
• масло оливковое
  ½ ст.л.
• лимонный сок
  2-3 ч.л.
• уксус винный белый
  1 ч.л.
• горчица
  ½ ч.л.
• перец черный молотый
• соль

• креветки
  8 шт.
• лосось
  100 г
• яйца перепелиные
  6 шт.
• помидоры черри
  6 шт.
• вино
  ½ стакана
• гренки
  ½ упаковки
• сыр
  50 г
• розмарин
  1 веточка
• чеснок
  1 зубчик
• листья салата
• соус Цезарь
• масло оливковое

• креветки
  8 шт.
• помидоры черри
  8 шт.
• смесь салатных листьев
  150 г
• анчоусы
  2 шт.
• авокадо
  1 шт.
• чиабатта
  1 кусочек
• лук красный
  ½ шт.
• лимон
  ½ шт.
• розмарин
  1 веточка
• чеснок
  1 зубчик
• йогурт греческий
  4 ст.л.
• масло оливковое
  4 ст.л.
• сыр пармезан
  15 г
• горчица дижонская
  1 ч.л.
• соус вустерский
  1 ч.л.
• перец черный молотый

• креветки очищенные
  300 г
• сыр чеддер
  50 г
• листья салата
  1 пучок

для маринада:

• масло оливковое
  1 ст.л.
• мед
  1 ч.л.
• сок лимона
  1 ч.л.
• смесь перцев
• соль

для гренок:

• багет
  150 г
• чеснок
  1-2 зубчика
• прованские травы

для соуса:

• яйца
  1 шт.
• масло растительное
  40 мл
• масло оливковое
  20 мл
• чеснок
  1 зубчик
• лимонный сок
  1 ч.л.
• соус вустерский
  1 ч.л.
• горчица
  ¼ ч.л.
• соль

• креветки
  300 г
• листья салата
  300 г
• яйца перепелиные
  3 шт.
• помидоры черри
  3 шт.
• чеснок
  3 зубчика
• сыр твердый
  50 г
• соус Цезарь
  50 мл
• масло оливковое
  50 мл
• хлеб белый
• перец черный молотый

• креветки очищенные
  10 шт.
• хлеб белый
  200 г
• масло оливковое
  100 мл
• масло растительное
  40 мл
• сыр пармезан
  30 г
• чеснок
  3 зубчика
• анчоусы
  2 шт.
• яйца
  1 шт.
• салат ромэн
  1 пучок
• мед
  1 ст.л.
• лимонный сок
  2 ч.л.
• соус вустерский
  ½ ч.л.
• горчица острая
  ½ ч.л.
• перец черный молотый
• специи