Салаты без майонеза

• куриное филе
  1 шт.
• фасоль красная в собственном соку
  300 г
• кукуруза консервированная
  300 г
• помидоры
  200 г
• капуста пекинская
  100 г
• йогурт натуральный
  50 г
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  по вкусу

• капуста пекинская
  1 кочан
• огурцы
  2 шт.
• куриная грудка
  1 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• кукуруза консервированная
  1 банка
• сметана 15%
  по вкусу
• зелень
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• говядина
  400 г
• огурцы свежие
  2 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• лук репчатый
  1 головка
• чеснок
  2 зубчика
• перец острый красный
  1 ч.л.

для соуса:

• масло растительное
  3-4 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• уксус 6%
  2 ст.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  ½ ч.л.

• курица вареная
  150 г
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  2 шт.
• огурцы
  1 шт.
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• лук зеленый
  по вкусу
• сухарики
  по вкусу
• чеснок
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• масло оливковое
  по вкусу

• базилик
• брынза
• листья салата
• лук репчатый
• маслины
• масло оливковое
• огурцы
• орегано
• перец сладкий болгарский
• помидоры
• уксус виноградный
• чеснок

• батон
• горчица
• куриное филе
• лимонный сок
• листья салата
• масло оливковое
• перец черный молотый
• помидоры
• соль
• сыр пармезан
• чеснок
• яйца

• капуста пекинская
  400 г
• куриное филе
  300 г
• помидоры
  300 г
• сыр твердый
  150 г
• лимонный сок
• сметана
• перец черный молотый
• соль

• ветчина
• зелень
• куриная грудка
• огурцы маринованные
• помидоры
• сметана
• соль
• сыр твердый
• яйца

• креветки
• лимонный сок
• листья салата
• помидоры черри
• соль
• сыр твердый
• яйца перепелиные

• бекон
• листья салата
• лук зеленый
• перец черный молотый
• соль
• соус вустерский
• яйца

• куриное филе
  500 г
• кукуруза консервированная
  150 г
• огурцы
  1 шт.
• стебель сельдерея
  1 шт.
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• листья салата

для заправки:

• лук красный
  1 головка
• йогурт натуральный
  6 ст.л.
• укроп
  4-5 веточек
• соль
  по вкусу

• тунец консервированный
  1 банка
• фасоль стручковая зеленая
  100 г
• помидоры черри
  6 шт.
• яйца
  2 шт.
• маслины
  1 горсть
• масло оливковое
  2-4 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• горчица дижонская
  1 ст.л.
• петрушка

• семга слабосоленая
  300 г
• сыр твердый
  150-200 г
• яйца
  4 шт.
• лимон
  ½ шт.
• укроп
  1 пучок
• сметана
  по вкусу

• куриное филе
  1 шт.
• помидоры черри
  3-4 шт.
• огурцы
  1-2 шт.
• петрушка
  3-4 веточки
• лук зеленый
  3 стебля
• масло оливковое
  1 ч.л.
• листья салата
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• пряности
  по вкусу

• анчоусы
• горчица дижонская
• куриная грудка
• лайм
• лимон
• масло оливковое
• перец черный молотый
• помидоры черри
• салат ромэн
• соль
• сухари
• сыр пармезан
• яйца

• куриная грудка
• лимонный сок
• огурцы
• соус соевый
• сыр твердый

• тунец в собственном соку
  1 банка
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  3 шт.
• лук сладкий
  1 головка
• сметана 10%
  3 ст.л.

• капуста пекинская
• кукуруза консервированная
• лимон
• масло оливковое
• морковь
• соль
• укроп
• уксус
• чеснок