Салаты без майонеза

• куриное филе
  1 шт.
• фасоль красная в собственном соку
  300 г
• кукуруза консервированная
  300 г
• помидоры
  200 г
• капуста пекинская
  100 г
• йогурт натуральный
  50 г
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  по вкусу

• филе судака
  300-400 г
• лук репчатый
  3 шт.
• морковь
  2 шт.
• огурцы
  1 шт.
• масло растительное
  100 мл
• уксус 9%
  4 ст.л.
• чеснок
  4 зубчика
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  1 ч.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• перец черный молотый
• перец красный молотый

• куриное филе
  400 г
• помидоры
  200 г
• сыр
  100 г
• яйца вареные
  5-6 шт.
• масло оливковое
  2 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• горчица
  2 ч.л.
• специи

для заправки:

• яйца
  2 шт.
• лимонный сок
  3 ст.л.
• горчица
• масло оливковое

• тунец в собственном соку
  1 банка
• кукуруза консервированная
  1 банка
• помидоры
  3 шт.
• лук сладкий
  1 головка
• сметана 10%
  3 ст.л.

• говядина
  400 г
• огурцы свежие
  2 шт.
• перец болгарский красный
  1 шт.
• лук репчатый
  1 головка
• чеснок
  2 зубчика
• перец острый красный
  1 ч.л.

для соуса:

• масло растительное
  3-4 ст.л.
• соус соевый
  2 ст.л.
• уксус 6%
  2 ст.л.
• кориандр молотый
  1 ч.л.
• соль
  1 ч.л.
• сахар
  ½ ч.л.

• капуста
  250 г
• морковь
  50 г
• сахар
  ½ ч.л.
• соль
  ¼ ч.л.

для заправки:

• сметана
  2-3 ст.л.
• горчица сладкая
  1 ч.л.
• лимонный сок
  ½ ч.л.

• капуста краснокочанная
  400 г
• перец сладкий болгарский
  200 г
• сыр фета
  200 г
• лук красный
  100 г
• семечки подсолнуха
  2 ст.л.
• чеснок
  1 зубчик
• масло подсолнечное
  2 ст.л.
• лимонный сок
  ½ шт.
• сахар
  1 ч.л.
• соль
  ½ ч.л.
• зелень петрушки
  2 шт.

• салат латук
  200 г
• куриное филе
  100 г
• йогурт обезжиренный
  100 г
• помидоры
  2 шт.
• сыр фета
  50 г
• чеснок
  1 зубчик
• горчица
  ½ ч.л.
• специи
  по вкусу

• куриное филе
  200 г
• сыр пармезан
  100 г
• сухарики ржаные
  100 г
• кресс-салат
  1 пучок
• соус Цезарь

• куриная грудка
  500 г
• филе анчоуса
  7 шт.
• салат латук
  1 кочан
• сыр пармезан тертый
  100 г
• масло оливковое
  100 мл
• яичный желток
  2 шт.
• хлеб
  ½ шт.
• лимон
  ½ шт.
• чеснок
  3 зубчика
• винный уксус
  1 ст.л.
• соус вустерский
  1 ч.л.
• горчица
  1 ч.л.

• куриное филе
  200 г
• сыр моцарелла
  100 г
• сухарики ржаные
  100 г
• листья салата
  5 шт.
• соус Цезарь

• руккола
  80 г
• ежевика
  50 г
• семечки тыквенные
  2 ст.л.
• кунжут
  1 ч.л.
• огурцы
  30 г
• авокадо
  ½ шт.
• масло оливковое
  3 ст.л.
• лайм
  ⅓ шт.

• баклажаны
  2 шт.
• соль
  1 щепотка
• масло растительное
  2 ст.л.
• перец болгарский зеленый
  3 шт.
• лук красный
  1 шт.
• чеснок
  6 зубчиков
• сахар
  1 ч.л.
• соус соевый
  30 мл
• уксус 9%
  30 мл
• лук зеленый
  30 г
• кунжут
  1 ст.л.

• куриное филе
  200 г
• сухарики ржаные
  100 г
• сыр пармезан
  100 г
• редис
  5 шт.
• листья салата
  5 шт.
• соус Цезарь

• куриная грудка
  1 шт.
• сыр пармезан
  100 г
• помидоры черри
  4 шт.
• лаваш
  ½ шт.
• листья салата
  1 пучок
• масло оливковое
  1 ст.л.
• соус Цезарь
• специи

• куриная грудка
  250 г
• сыр пармезан
  200 г
• помидоры черри
  150 г
• соус соевый
  150 мл
• салат латук
  1 кочан
• батон
  7 ломтиков
• лимон
  ½ шт.
• чеснок
  1.5 зубчика
• масло оливковое
  4 ст.л.
• специи для курицы
  2 ст.л.
• соус Цезарь

• креветки
  500 г
• листья салата
  300 г
• яйца
  2 шт.
• соус Цезарь
  100 мл
• сыр пармезан
  30 г

• куриное филе
  400 г
• креветки очищенные
  200 г
• хлеб белый
  200 г
• масло оливковое
  150 мл
• сыр пармезан
  100 г
• яйца
  2 шт.
• салат ромэн
  1 пучок
• горчица
  1 ст.л.
• уксус бальзамический
  3 ч.л.
• сахар
  2 ч.л.
• орегано
  1 щепотка
• базилик
  1 щепотка
• корень имбиря
• перец черный молотый
• соль