Рецепты с овсяной мукой

Традиционно на Руси использовалась мука овсяная – толокно. Из неё пекли хлеб, варили овсяный кисель. В современном мире популярность овсяной муки не так широка, как пшеничной. Но, в последнее время, к ней стали всё больше присматриваться и кулинары, и диетологи. Сниженное количество крахмала и большое содержание витаминов и минеральных солей в овсяной муке делают её незаменимой для желающих похудеть и поддержать свой организм в тонусе. Разнообразная выпечка (не только печенье, но и торты, кексы, пироги) получится вкуснее и полезнее, если часть пшеничной муки заменить мукой овсяной.
Читать дальше
Подбор рецептов
Сортировать:

Брауни из овсяной муки с кабачками и фруктовым пюре

  • 1 час
  • 8 порций
  • 15 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • кабачки
    2 стакана
  • яйца куриные
    2 шт.
  • сахар коричневый
    1 стакан
  • какао-порошок
    100 г
  • яблочное пюре
    1.5 стакан
  • мука овсяная
    1 стакан
  • сода
    2 ч.л.
  • ванилин
    1 ч.л.
  • соль
    ½ ч.л.
  • разрыхлитель
    1.5 ч.л.
  • корица
    1 ч.л.
  • масло сливочное
    10 г
  • арахисовая паста
    100 г
  • молоко
    100 мл
  • шоколад темный
    10 г
Перейти на страницу рецепта

Диетический хлеб с зеленью в мультиварке

  • 1 ч. 30 мин.
  • 8 порций
  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • закваска ржаная
    400 мл
  • мука ржаная
    350 г
  • мука овсяная
    350 г
  • вода
    300 мл
  • зелень свежая
    1 пучок
  • масло растительное
    4 ст.л.
  • сахар
    1 ст.л.
  • солод
    1 ст.л.
  • семена кориандра
    2 щепотки
  • соль
    1 щепотка
Перейти на страницу рецепта

Кабачковые оладьи с овсяной мукой в духовке

  • 1 час
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • кабачки
    2 шт.
  • лук репчатый
    1 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • мука овсяная
    75 г
  • молоко
    40 мл
  • перец черный молотый
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Морковно-овсяные панкейки на кефире

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
0
  • мука овсяная
    250 г
  • кефир
    150 мл
  • яйца
    1 шт.
  • морковь
    1 шт.
  • сода
Перейти на страницу рецепта

Овсяное печенье с сушеной клюквой и бананом

  • 10 ингредиентов
Ингредиенты
7
0
1
  • бананы
    4 шт.
  • мука овсяная
    100 г
  • овсяные хлопья
    100 г
  • клюква сушеная
    100 г
  • фундук
    100 г
  • сахар
    100 г
  • ванильный экстракт
    1 ст.л.
  • корица молотая
    1 ч.л.
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • соль
    ½ ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Домашние мюсли из инжира

  • 15 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • мука овсяная
    300 г
  • инжир
    300 г
  • мука миндальная
    200 г
  • сахар
    200 г
  • миндальное молоко
    100 мл
  • мука рисовая
    100 г
  • геркулес
    100 г
  • кокосовая стружка
    50 г
  • мед
    50 мл
  • масло миндальное
    30 г
  • лимон
    1 шт.
  • ванильный экстракт
    1 ст.л.
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • сода
    ½ ч.л.
  • соль морская
    ¼ ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Протеиново-банановый хлеб с кусочками шоколада

  • 12 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • бананы
    4 шт.
  • яйца
    2 шт.
  • мука овсяная
    1 чашка
  • заменитель сахара стевия
    ¼ стакана
  • протеин сывороточный
    3 мерных ложки
  • мед
    2 ст.л.
  • корица молотая
    1 ч.л.
  • пекарский порошок
    1 ч.л.
  • ваниль
    1 ч.л.
  • сода
    ½ ч.л.
  • шоколад темный
    по вкусу
  • мускатный орех
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Белковый рулет с творожной начинкой

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0

для бисквита:

  • яичный белок
    3 шт.
  • яичный желток
    2 шт.
  • клетчатка
    1 ст.л.
  • мука овсяная
    ½ ст.л.
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • ванилин
    по вкусу
  • заменитель сахара
    по вкусу

для начинки:

  • творог мягкий
    150 г
  • какао-порошок
    по вкусу
  • заменитель сахара
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Белковые батончики с творогом и арахисовым маслом

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • протеин сывороточный
    125 г
  • творог обезжиренный
    100 г
  • масло арахисовое
    100 г
  • мука овсяная
    100 г
  • миндаль
    50 г
  • вода
    100 мл
  • мед
    1 ст.л.
  • ванильный экстракт
    1 ч.л.
  • корица молотая
    ½ ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Ленивые вареники с кокосовой и овсяной мукой

  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
5
0
0
  • творог 9%
    300 г
  • яйца
    2 шт.
  • мука кокосовая
    3 ст.л.
  • мука овсяная
    2 ст.л.
  • соль
    1 щепотка
  • заменитель сахара
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Овсяно-шоколадные кексы с бананом

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
2
  • бананы
    1 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • какао-порошок
    2 ч.л.
  • мука овсяная
  • кефир
  • заменитель сахара
  • разрыхлитель
Перейти на страницу рецепта

Протеиновое кокосово-овсяное печенье

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
0
  • мука овсяная
    чашки
  • яичный белок
    2 шт.
  • протеин казеиновый
    1 мерную ложку
  • масло кокосовое
    1 ч.л.
  • какао
    1 ч.л.
  • сода
    ¼ ч.л.
  • уксус
  • заменитель сахара стевия
Перейти на страницу рецепта

Творожно-йогуртовая запеканка с яблоками и изюмом

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
5
0
0
  • творог обезжиренный
    150 г
  • йогурт натуральный
    125 г
  • яблоки
    100 г
  • лимонный сок
    1 ст.л.
  • изюм без косточек
    10 г
  • мука овсяная
    10 г
  • ванилин
  • корица молотая
Перейти на страницу рецепта

Протеиновый шоколадно-банановый торт-суфле

  • 14 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0

для коржа:

  • бананы
    1 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • яичный белок
    4 шт.
  • протеин шоколадный
    2 мерных ложки
  • клетчатка
    2 ст.л.
  • мука овсяная
    1 ст.л.
  • молоко
  • кофе растворимый

для суфле:

  • молоко обезжиренное
    150 мл
  • яичный белок
    5 шт.
  • протеин
    1 мерная ложка
  • желатин
    10 г
  • заменитель сахара
    по вкусу
  • лимонный сок

для глазури:

  • какао-порошок
    2 ст.л.
  • молоко
  • заменитель сахара
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Белковая шарлотка с бананом и яблоком

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • яичный белок
    5 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • бананы
    ½ шт.
  • яблоки
    ½ шт.
  • мука овсяная
    1 ст.л.
  • заменитель сахара
    6 таблеток
  • корица молотая
Перейти на страницу рецепта

Творожно-овсяное печенье с корицей без сахара

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
6
0
1
  • творог 5%
    200 г
  • овсяная крупа
    60 г
  • мука овсяная
    20 г
  • яйца
    1 шт.
  • яичный белок
    1 шт.
  • специи
    1 г
  • корица молотая
    1 г
Перейти на страницу рецепта

Сырное печенье на завтрак

  • 4 ингредиента
Ингредиенты
27
0
1
Ингредиенты
  • мука овсяная
  • сыр
  • яйца
  • яйца куриные
Перейти на страницу рецепта

Протеиновый шоколадно-банановый хлеб

  • 40 мин.
  • 14 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
Ингредиенты
  • бананы
  • ванилин
  • заменитель сахара
  • корица молотая
  • масло кокосовое
  • мед
  • мука овсяная
  • мускатный орех
  • протеин сывороточный
  • разрыхлитель
  • сода
  • шоколад черный горький
  • яйца
  • яйца куриные
Перейти на страницу рецепта
Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
КатегорииСмотреть все >
Каталог