йогурт натуральный

• куриное филе
  1 шт.
• фасоль красная в собственном соку
  300 г
• кукуруза консервированная
  300 г
• помидоры
  200 г
• капуста пекинская
  100 г
• йогурт натуральный
  50 г
• чеснок
  2 зубчика
• соль
  по вкусу

• апельсиновый свежевыжатый сок
• йогурт натуральный
• киви
• лед
• мед

• ванилин
• изюм
• йогурт натуральный
• кефир обезжиренный
• корица молотая
• курага
• манная крупа
• овсяные хлопья
• сода
• яблоки
• яйца

• апельсиновый сок
• йогурт натуральный
• мед
• смородина
• черника

• мука пшеничная
  250 г
• сахар
  100 г
• масло сливочное
  50 г
• яйца куриные
  2 шт.
• бананы
  1 шт.
• йогурт натуральный
  4 ст.л.
• шоколад черный горький
  3 ст.л.
• разрыхлитель
  1 ч.л.
• орехи рубленые
  по вкусу

• йогурт натуральный
  ½ стакана
• овсяные хлопья быстрого приготовления
  ½ стакана
• молоко
  ⅓ стакана
• мандарины
  1 шт.
• джем апельсиновый
  2 ст.л.
• мед
  1 ч.л.

• йогурт натуральный
  ½ стакана
• молоко
  ½ стакана
• овсяные хлопья быстрого приготовления
  50 г
• джем апельсиновый
  1.5 ст.л.
• мед
  1 ст.л.
• ягоды свежие

• молоко
  ⅓ стакана
• овсяные хлопья быстрого приготовления
  ¼ стакана
• йогурт натуральный
  ¼ стакана
• мандарины
  ¼ стакана
• джем апельсиновый
  1 ст.л.
• мед
  1 ч.л.

• геркулес
  150-170 г
• молоко
  ½ стакана
• йогурт натуральный
  ½ стакана
• апельсины
  ½ шт.
• мед
  1.5-2 ст.л.

• йогурт натуральный
  130-150 г
• бананы
  1 шт.
• молоко
  70-80 мл
• овсяные хлопья
  25 г
• мед
  1 ч.л.

• вода
  90-100 мл
• йогурт натуральный
  80-100 мл
• овсяные хлопья быстрого приготовления
  2 ст.л.
• персики
• клубника

• куриная грудка
  300 г
• кукуруза консервированная
  100 г
• морковь по-корейски
  100 г
• лук зеленый
  15 г
• яйца куриные
  3 шт.
• огурцы маринованные
  150 г
• йогурт натуральный
  70 мл
• петрушка
  10 г
• листья салата
  30 г

• ветчина
  230 г
• сыр творожный
  230 г
• сыр твердый
  165 г
• хлеб цельнозерновой
  8 кусочков
• помидоры
  2 шт.
• огурцы маринованные
  2 шт.
• перец болгарский желтый
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• йогурт натуральный
  20 мл
• хрен
  20 г
• петрушка
  15 г
• салат латук
  8 листочков
• перец черный молотый
• соль

Для крема

• листья мяты
  5 шт.
• лимонный сок
  10 мл
• йогурт натуральный
  2 ст.л.
• цедра лимона
  1 ч.л.

Суп

• лук репчатый
  1 шт.
• томатная паста
  1 ст.л.
• паприка молотая
  1 ч.л.
• кумин молотый
  2 ч.л.
• чеснок
  4 зубчика
• бульон овощной
  1.5 л
• чечевица красная
  150 г
• морковь
  1 шт.
• лук зеленый
  3 шт.
• масло оливковое
  1 ст.л.

• молоко
  1 л
• йогурт натуральный
  150 мл
• сахар
  5 г
• соль
  2.5 г

• филе лосося
• вода
  2 стакана
• рис пропаренный
  1 стакан
• зеленый горошек замороженный
  120 г
• йогурт натуральный
  100 г
• сыр дор блю
  85 г
• морковь
  1 шт.
• помидоры сушеные
  1 щепотка
• лимонный сок
• зелень свежая
• куркума
• смесь перцев молотых
• соль

• куриная печень
  500 г
• лук репчатый
  1 шт.
• хлеб белый
• молоко
• йогурт натуральный
• чеснок
• смесь пряных трав
• специи

• мюсли
  200 г
• йогурт натуральный
  150 г
• малина
  ½ стакана
• миндаль
  40 г
• масло сливочное
  20 г
• сахар
  2 ст.л.