шпинат

• горчица зернистая
• кукуруза консервированная
• куриное филе
• лимонный сок
• лук зеленый
• майонез
• масло оливковое
• перец сладкий болгарский
• перец черный молотый
• петрушка
• помидоры
• соль
• шампиньоны
• шпинат

• куриное филе
  1 кг
• молоко 0.5%
  600 мл
• шпинат
  450 г
• лук репчатый
  100 г
• сыр
  50 г
• горчица
  10 г
• чеснок
  5 г
• перец черный молотый
• соль

• зелень
• картофель
• лавровый лист
• лук зеленый
• лук репчатый
• маргарин
• морковь
• мука
• перец черный молотый
• петрушка
• сахар
• свекла
• сметана
• томатная паста
• уксус
• шпинат
• щавель

• авокадо
• зерна граната
• лимон
• мандарины
• масло оливковое
• соль
• чечевица зеленая
• шпинат

• брынза
• масло оливковое
• молоко
• перец черный молотый
• соль
• шпинат
• яйца

• брынза
• вода
• масло сливочное
• мука
• семга
• сметана
• соль
• шпинат
• яйца
• яйца куриные

• картофель
• лук репчатый
• масло растительное
• морковь
• паприка сладкая
• перец сладкий болгарский
• перец черный молотый
• семга
• соль
• сыр плавленый
• шпинат

• макароны ракушки
  150 г
• сыр пармезан
  100 г
• чеснок
  3 зубчика
• вода
  2 л
• морковь
  2 шт.
• бекон
  2 ломтика
• спаржа зеленая
  1 пучок
• зеленый горошек свежий
  1 стакан
• цукини
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• помидоры
  1 шт.
• базилик свежий
  1 пучок
• шпинат
  0,5 стакана
• масло оливковое
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• бульон куриный
• говяжий фарш
• паста
• перец черный молотый
• петрушка
• свиной фарш
• соль
• сухари панировочные
• сыр пармезан
• фарш из индейки
• чеснок
• шпинат свежий
• яйца

• апельсиновый свежевыжатый сок
  4 стакана
• шпинат молодой
  125 г
• бананы
  2 шт.
• яблоки зеленые
  1 шт.
• овсяные отруби
  3 ст.л.
• мед
  1-2 ст.л.
• лед
  по желанию

• грецкие орехи
• картофель
• лук репчатый
• масло оливковое
• мука
• перец черный молотый
• соль
• шампиньоны
• шпинат

• вода
• зелень
• кефир
• курица
• лавровый лист
• лук репчатый
• морковь
• мука
• перец черный молотый
• сода
• соль
• шпинат
• яйца

• шампиньоны
  300 г
• куриное филе
  200 г
• майонез
  50 г
• авокадо
  8-10 шт.
• креветки консервированные
  1 банка
• бананы
  ½ шт.
• лимон
  ½ шт.
• сахар
  1 щепотка
• соль
  по вкусу
• перец черный молотый
  по вкусу
• шпинат
• листья салата
• зелень петрушки

для теста:

• мука
  ½ стакана
• мука цельнозерновая
  ½ стакана
• масло сливочное
  50 г
• яичный желток
  1 шт.
• соль

для начинки:

• сыр рикотта
  300 г
• шпинат
  300 г
• яйца
  2 шт.
• молоко
  100 мл
• яичный белок
  1 шт.
• кукурузный крахмал
  1 ст.л.
• масло сливочное
• перец черный молотый
  по вкусу
• соль
  по вкусу
• горох

• горчица зернистая
• креветки
• лимонный сок
• масло оливковое
• помидоры черри
• уксус бальзамический
• шпинат свежий

• груши
• шпинат

• капуста
• картофель
• листья салата
• лук
• морковь
• мясо
• петрушка
• помидоры
• шпинат

• картофель
  2 шт.
• морковь
  2 шт.
• брокколи
  1 шт.
• шпинат
  45 г
• чеснок
  2 зубчика
• перец черный молотый
• специи
• соль