Диета Дюкана, 146 рецептов приготовления с фото пошагово

Выпечка

Диетический яблочно-овсяный пирог

11 ингредиентов

Ингредиенты

4

1

0

Ингредиенты

ванилин
изюм
йогурт натуральный
кефир обезжиренный
корица молотая
курага
манная крупа
овсяные хлопья
сода
яблоки
яйца

Перейти на страницу рецепта

Выпечка

Протеиновые блины без муки

3 ингредиента

Ингредиенты

3

1

0

Ингредиенты

масло оливковое
протеин
яйца

Перейти на страницу рецепта

Торт «Птичье молоко» на сахарозаменителе

12 ингредиентов

Ингредиенты

3

1

0

Ингредиенты

ванилин
желатин
заменитель сахара
какао-порошок
кефир
кукурузный крахмал
лимонный сок
молоко
разрыхлитель
яичный белок
яичный желток
яйца

Перейти на страницу рецепта

Супы

Постный суп пюре из цветной капусты с кокосовым молоком

25 мин.
4 порции
10 ингредиентов

Ингредиенты

0

капуста цветная

700 г
картофель

2 шт.
лук репчатый

½ шт.
перец сладкий болгарский

¼ шт.
вода

250 г
молоко кокосовое

400 г
масло оливковое

10 г
соль

2 щепотки
перец черный молотый

2 щепотки
мускатный орех

3 г

Перейти на страницу рецепта

Вторые блюда

Цветная капуста в сухарях запеченная в духовке с овощами

30 мин.
4 порции
11 ингредиентов

Ингредиенты

0

капуста цветная

1 кг
вода

1.5 л
лимон

½ шт.
помидоры

1 шт.
кабачки

1 шт.
баклажаны

1 шт.
масло оливковое

1 ст.л.
сухари панировочные

3 ст.л.
соль

2 г
специи

1 г
перец черный молотый

1 г

Перейти на страницу рецепта

Супы

Итальянский томатный суп с сухариками

15 мин.
3 порции
11 ингредиентов

Ингредиенты

3

0

помидоры

500 г
вода

1 л
лук репчатый

1 шт.
чеснок

1 зубчик
масло растительное

1 ст.л.
хлеб

3 шт.
паприка копченая

1 щепотка
соль

2 щепотки
перец черный молотый

2 щепотки
чеснок сушеный

1 щепотка
орегано сушеный

1 щепотка
вода

150 г

Перейти на страницу рецепта

Выпечка

Хлеб с творогом и отрубями по Дюкану

20 мин.
1 порция
5 ингредиентов

Ингредиенты

0

овсяные отруби

40 г
пшеничные отруби

20 г
творог

20 г
яйца

1 шт.
разрыхлитель

½ пакетика

Перейти на страницу рецепта

Выпечка Десерты

Пирожное «Картошка» из отрубей и творога по Дюкану

7 ингредиентов

Ингредиенты

16

0

творог обезжиренный

200 г
овсяные отруби

2 ст.л.
пшеничные отруби

1 ст.л.
яичный желток

2 шт.
молоко 1.5%
какао-порошок
ванилин

Перейти на страницу рецепта

Выпечка

Творожный лаваш по диете Дюкана

5 ингредиентов

Ингредиенты

2

0

1

вода

200 мл
творог обезжиренный

160 г
кукурузный крахмал

120 г
яйца

4 шт.
соль

½ ч.л.

Перейти на страницу рецепта

Выпечка

Печенье овсяное с орехом и фруктами

6 ингредиентов

Ингредиенты

12

0

Ингредиенты

бананы
изюм
корица молотая
овсяные хлопья
орехи
шоколад

Перейти на страницу рецепта

Выпечка

Овсяные оладьи с творогом и голубикой

11 ингредиентов

Ингредиенты

5

0

Ингредиенты

голубика
йогурт обезжиренный
лимонный сок
масло оливковое
мука
овсяные хлопья
разрыхлитель
соль
творог обезжиренный
цедра лимона
яйца

Перейти на страницу рецепта

Вторые блюда

Жареные курино-овощные котлеты

9 ингредиентов

Ингредиенты

9

0

Ингредиенты

батон
кабачки
куриный фарш
лук репчатый
молоко
перец черный молотый
соль
сухари панировочные
чеснок

Перейти на страницу рецепта

Вторые блюда

Капуста цветная с куриной грудкой

8 ингредиентов

Ингредиенты

9

0

1

Ингредиенты

капуста цветная
куриное филе
масло растительное
перец черный молотый
сливки 15%
соль
сыр твердый
чеснок

Перейти на страницу рецепта

Вторые блюда

Овощное ассорти запеченное под сыром

12 ингредиентов

Ингредиенты

12

0

3

Ингредиенты

баклажаны
зелень
кабачки
майонез
морковь
перец черный молотый
помидоры
сметана
соль
специи
сыр твердый
чеснок

Перейти на страницу рецепта

Вторые блюда

«Ежкин рис» с куриными ножками

9 ингредиентов

Ингредиенты

4

0

Ингредиенты

вода
кукуруза консервированная
куриная голень
масло растительное
морковь
перец черный молотый
рис длиннозерный
соль
чеснок

Перейти на страницу рецепта

Салаты

Легкий салат с лимонной курицей

11 ингредиентов

Ингредиенты

5

0

Ингредиенты

авокадо
грецкие орехи
кукуруза консервированная
куриное филе
лимон
масло оливковое
перец сладкий болгарский
помидоры черри
прованские травы
салат айсберг
уксус бальзамический

Перейти на страницу рецепта

Салаты

Легкий куриный салат с яблоками

8 ингредиентов

Ингредиенты

22

0

1

Ингредиенты

йогурт натуральный 1%
куриная грудка
майонез
маслины
огурцы
перец черный молотый
сметана
яблоки зеленые

Перейти на страницу рецепта

Салаты

Куриный салат с яблоком и грибами

10 ингредиентов

Ингредиенты

7

0

Ингредиенты

картофель
куриная грудка
лук репчатый
майонез
морковь
огурцы
сыр твердый
шампиньоны
яблоки
яйца

Перейти на страницу рецепта