фитнес

Подбор рецептов
Сортировать:

Диетический пирог из творога с клубникой

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
3
2
0
  • творог обезжиренный
    360 г
  • овсяные отруби
    200 г
  • клубника
    200 г
  • молоко
    75 мл
  • яйца
    1 шт.
  • желатин
    8 г
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • заменитель сахара
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Мария

Салат с курицей, фасолью, кукурузой и овощами

  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
301
2
26
  • куриное филе
    1 шт.
  • фасоль красная в собственном соку
    300 г
  • кукуруза консервированная
    300 г
  • помидоры
    200 г
  • капуста пекинская
    100 г
  • йогурт натуральный
    50 г
  • чеснок
    2 зубчика
  • соль
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Андрей
Салат неплохой, можно добавить больше чеснока, хуже не будет. А вот фасоли я добавил многовато, хоть и примерно в том ...

Творожная запеканка с манкой на молоке без сахара

  • 9 ингредиентов
Ингредиенты
3
1
0
  • творог 5%
    300 г
  • творог обезжиренный
    200 г
  • молоко 3.2%
    100 мл
  • яйца
    2 шт.
  • яичный белок
    2 шт.
  • манная крупа
    3 ст.л.
  • разрыхлитель
    1 ч.л.
  • заменитель сахара
  • ванилин
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Tanya
Отличный рецепт. Запеканка получилась вкусная и воздушная. Были небольшие изменения: молоко 2,5%, яйца 2 штуки, манная крупа 2 столовые ложки, ...

Диетические банановые панкейки с овсянкой

  • 4 ингредиента
Ингредиенты
8
1
3
  • овсяные хлопья
    60 г
  • яйца
    2 шт.
  • бананы
    1 шт.
  • молоко
    немного
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Kari
Очень вкусно получилась, добавила ещё соду и погасила ее уксусом, семена чиа и кокосовую стружку в тесто. А так же ...

Диетический салат из помидоров с тунцом

  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
89
1
9
  • тунец в собственном соку
    1 банка
  • кукуруза консервированная
    1 банка
  • помидоры
    3 шт.
  • лук сладкий
    1 головка
  • сметана 10%
    3 ст.л.
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
Лиля
Не салат, а вода! Там не только помидоры дают сок, но и сметана 10% делает медвежью услугу. По вкусу безумно ...

Куриные рулеты с черносливом и сметанным соусом

  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
35
1
5
  • куриное филе
    600 г
  • сметана 15%
    100 мл
  • чернослив
    10 шт.
  • яйца
    1 шт.
  • чеснок
    3 зубчика
  • соль
    по вкусу
  • приправы
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта
Отзыв к рецепту
diana7868
Очень вкусные получились, нежные и сытные! )

Овсянка в банке с йогуртом и мандаринами

  • 6 часов
  • 2 порции
  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • йогурт натуральный
    ½ стакана
  • овсяные хлопья быстрого приготовления
    ½ стакана
  • молоко
    стакана
  • мандарины
    1 шт.
  • джем апельсиновый
    2 ст.л.
  • мед
    1 ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Ленивая овсянка с молоком и апельсином

  • 6 часов
  • 4 порции
  • 4 ингредиента
Ингредиенты
0
0
0
  • молоко
    2.5 стакана
  • овсяные хлопья
    1 стакан
  • апельсины
    1 шт.
  • джем лимонный
Перейти на страницу рецепта

Ленивая овсянка с кефиром, ягодами и медом

  • 6 часов
  • 1 порция
  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • кефир 2.5%
    130 мл
  • овсяные хлопья
    45 г
  • сахар
    40 г
  • ягоды
  • мед
Перейти на страницу рецепта

Ленивая овсянка с вишней и темным шоколадом

  • 6 часов
  • 1 порция
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • молоко
    80 мл
  • овсяные хлопья
    50 г
  • йогурт
    40 мл
  • мед светлый
    20 г
  • вишня
    1 ст.л.
  • шоколад черный горький
    12 г
  • ванилин
    6 г
Перейти на страницу рецепта

Ленивая овсянка с яблоком, изюмом и медом

  • 6 часов
  • 3 порции
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • овсяные хлопья быстрого приготовления
    150 г
  • вода
    150 мл
  • яблоки
    1 шт.
  • мед
    1 ст.л.
  • изюм
    1 ч.л.
  • цукаты
    1 ч.л.
  • кокосовая стружка
    1 ч.л.
Перейти на страницу рецепта

Овсянка с ягодами и миндалем в банке

  • 15 мин.
  • 1 порция
  • 5 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • вода
    1 стакан
  • овсяные хлопья быстрого приготовления
    40 г
  • миндаль
    1 ст.л.
  • ягоды сушеные
  • корица
Перейти на страницу рецепта

Запеченное филе камбалы в фольге

  • 1 ч. 20 мин.
  • 2 порции
  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • филе камбалы
    500 г
  • лук репчатый
    2-3 шт.
  • лимон
    ½ шт.
  • масло оливковое
    2 ст.л.
  • специи
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Диетическое суфле из рыбы с рисом

  • 40 мин.
  • 2 порции
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • филе рыбы
    200 г
  • рис вареный
    6 ст.л.
  • яйца
    3 шт.
  • сыр твердый
    60 г
  • лук репчатый
    1 шт.
  • сметана
    2 ст.л.
  • итальянские травы
    2 щепотки
Перейти на страницу рецепта

Салат из пекинской капусты, огурцов и консервированного тунца

  • 10 мин.
  • 1 порция
  • 8 ингредиентов
Ингредиенты
2
0
0
  • капуста пекинская
    300 г
  • огурцы
    120 г
  • тунец в масле
    170 г
  • лимон
    ½ шт.
  • лук зеленый
    5 шт.
  • горчица
    ½ ч.л.
  • соль
    10 г
  • перец черный молотый
    10 г
Перейти на страницу рецепта

Тилапия на пару с томатами черри и салатом

  • 30 мин.
  • 7 ингредиентов
Ингредиенты
0
0
0
  • тилапия
    200 г
  • помидоры черри
    5 шт.
  • масло оливковое
    2 ст.л.
  • миндальные лепестки
    1 ст.л.
  • апельсиновый сок
    1 ст.л.
  • уксус бальзамический
    1 ст.л.
  • салат латук
    по вкусу
Перейти на страницу рецепта

Диетический форшмак из сельди с творогом

  • 1 ч. 20 мин.
  • 4 порции
  • 6 ингредиентов
Ингредиенты
1
0
0
  • творог 5%
    200 г
  • филе сельди
    120 г
  • сметана 25%
    100 г
  • зелень петрушки
    30 г
  • приправы
  • соль
Перейти на страницу рецепта

Семга запеченная с овощами и грецкими орехами в духовке

  • 35 мин.
  • 2 порции
  • 14 ингредиентов
Ингредиенты
3
0
1
  • красная рыба
    500 г
  • грецкие орехи
    60 г
  • перец сладкий болгарский
    1 шт.
  • масло оливковое
    2 ст.л.
  • лимонный сок
    1 ст.л.
  • мед
    1 ч.л.
  • масло кокосовое
    1 ст.л.
  • петрушка
    4 ст.л.
  • соль
    ч.л.
  • перец черный молотый
    ч.л.
  • перец красный жгучий
    ¼ ч.л.
  • лук зеленый
    2 ст.л.
  • цедра лимона
    1 ч.л.
  • масло растительное
    1 ст.л.
Перейти на страницу рецепта
Вход
или
Войти с помощью: 
×
Регистрация
Быстрая регистрация 
или
Регистрируясь, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
×
Восстановление пароля
На указанный вами адрес электронной
почты будет выслана инструкция
по восстановлению пароля.
или
Войти с помощью: 
×
КатегорииСмотреть все >
Каталог