• багет
  1/2 шт.
• тунец консервированный
  1 банка
• помидоры
  1-2 шт.
• сыр твердый
  50 г
• лук красный
  1/2 шт.
• оливки
  10 шт.
• чеснок
  3 зубчика
• петрушка
  2 веточки
• масло оливковое
• лимонный сок
• орегано
• специи
• соль

• шампиньоны
  300 г
• крабовые палочки
  200 г
• морковь
  2 шт.
• лук репчатый
  2 головки
• укроп
  1 пучок
• масло растительное
• масло оливковое
• соль

• кабачки
  2 шт.
• чеснок
  3-4 зубчика
• соус соевый
  3 ст.л.
• масло растительное
  2 ст.л.
• семена кунжута
  1 ст.л.
• сахар
  1 ч.л.
• зелень свежая
• перец черный молотый
• соль

• куриное филе
  450 г
• сыр полутвердый
  170 г
• помидоры
  1 шт.
• масло сливочное
  1 кусочек
• майонез
• специи
• соль

• курица
  400-500 г
• картофель
  4 шт.
• свекла
  2 шт.
• яйца
  2 шт.
• морковь
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• зелень свежая
  30-50 г
• масло растительное
  3 ст.л.
• томатная паста
  1 ст.л.
• соль

• творог обезжиренный
  400 г
• кисель
  1 стакан
• яйца
  2 шт.
• бананы
  1 шт.
• желатин
  10 г
• клетчатка
  2 ч.л.
• заменитель сахара стевия
  2 таблетки
• овсяные хлопья
• ванилин

• колбаса копченая
• лук репчатый
• майонез
• морковь по-корейски
• фасоль консервированная
• шампиньоны

• кофе свежесваренный
  160 мл
• мороженое
  60 г
• сливки жирные
  60 мл
• вафельные трубочки
  4 шт.
• шоколадная стружка
  30 г

• телятина
  1 кг
• рис
  1/2 стакана
• грецкие орехи
  1/2 стакана
• гранатовый свежевыжатый сок
  1/2 стакана
• лук репчатый
  3 шт.
• помидоры
  2 шт.
• перец острый
  1 шт.
• корень петрушки
  1 шт.
• кинза
  1 пучок
• чеснок
  4-5 зубчиков
• масло растительное
  2 ст.л.
• мука
  1 ст.л.
• хмели-сунели
  1 ч.л.
• лавровый лист
• перец черный горошком
• соль

• руккола
  70 г
• помидоры
  300 г
• рыбные консервы
  1 банка
• яйца перепелиные
  11 шт.
• лимон
  1/2 шт.
• масло оливковое
  2 ст.л.
• уксус бальзамический
  1 ст.л.
• чеснок сушеный
  1 щепотка
• соль
  1 щепотка
• перец черный молотый
  1 щепотка

• красная рыба
  500 г
• грецкие орехи
  60 г
• перец сладкий болгарский
  1 шт.
• масло оливковое
  2 ст.л.
• лимонный сок
  1 ст.л.
• мед
  1 ч.л.
• масло кокосовое
  1 ст.л.
• петрушка
  4 ст.л.
• соль
  2/3 ч.л.
• перец черный молотый
  2/3 ч.л.
• перец красный молотый
  1/4 ч.л.
• лук зеленый
  2 ст.л.
• цедра лимона
  1 ч.л.
• масло растительное
  1 ст.л.

• творог
  150 г
• овсяные хлопья молотые
  100 г
• бананы
  1 шт.
• кокосовая стружка

• крабовые палочки
• лук зеленый
• майонез
• морковь по-корейски
• перец черный молотый
• соль
• сыр твердый
• укроп
• чеснок
• яйца

• говядина
  500 г
• лук репчатый
  3 шт.
• морковь
  3 шт.
• лимон
  1/2 шт.
• специи
• перец черный молотый
• соль

• картофель
  1 кг
• свинина
  800 г
• вода
  3.5 стакана
• морковь
  1 шт.
• лук репчатый
  1 шт.
• томатная паста
  2 ст.л.
• лавровый лист
• зелень свежая
• мука
• масло растительное
• специи

• филе лосося
  1 шт.
• сливки
  200 мл
• мука
  2 ст.л.
• лимон
• зелень укропа
• приправа для рыбы
• перец черный молотый
• соль
• соль

• птитим
  190 г
• куриное филе
  200 г
• морковь
  100 г
• лук репчатый
  80 г
• томатная паста
  2 ст.л.
• масло оливковое
  3 ст.л.
• петрушка
  по вкусу
• смесь перцев
  по вкусу
• соль
  по вкусу

• помидоры
  6 шт.
• сыр моцарелла
  250 г
• базилик
• специи
• масло оливковое
• уксус бальзамический

• творог 5%
  200 г
• филе сельди
  120 г
• сметана 25%
  100 г
• зелень петрушки
  30 г
• приправы
• соль

• мука ржаная
  255 г
• мука
  75 г
• вода
  50 мл
• семена кориандра
  2 ст.л.
• сахар
  30 г
• мед
  20 г
• соль
  6 г

для закваски:

• вода
  250 мл
• мука ржаная
  75 г
• солод
  25 г
• кориандр молотый
  1 ч.л.

• куриные крылышки
  700 г
• лимон
  1/2 шт.
• соус соевый
  2 ст.л.
• масло растительное
  2 ст.л.
• чеснок
  2 зубчика
• мед
  1 ст.л.
• карри
  1 ч.л.
• кориандр
  1 ч.л.
• соль

• картофель
• лавровый лист
• лук
• масло растительное
• морковь
• перец черный молотый
• свинина
• соль
• специи
• чеснок